Артроз голеностопного сустава — хроническое заболевание, которое носит воспалительный характер и изначально возникает в хрящевой ткани сустава. С течением болезни, происходит постепенное разрушение хряща, наблюдаются дегенеративные изменения (разрастания) в области костной ткани, которая прилегает к краям сустава.
Лечение артроза голеностопного сустава с помощью лечебной гимнастики
Лечение артроза — это достаточно длительный и сложный процесс, относится к которому следует очень ответственно. В подавляющем большинстве случаев, пациенту с таким диагнозом назначается комплексное лечение, включающее медикаментозную терапию, определённые физио. процедуры и, естественно, лечебную гимнастику.
Стоит отметить, что лечебная гимнастика применяется на первой и второй стадии болезни. Обязательным условием, для проведения лечебных тренировок, является отсутствие болевых ощущений и отёчности в области повреждённого сустава. Упражнения следует выполнять регулярно, постепенно увеличивая нагрузку. Существует целый ряд действенных и безопасных упражнений, которые можно выполнять самостоятельно в домашних условиях.
Самые эффективные упражнения лечебной гимнастики при атрозе голеностопного сустава
Все лечебные упражнения, направленные на борьбу с артрозом голеностопа, условно можно поделить на несколько групп, в зависимости от особенностей их выполнения:
Упражнения выполняемые сидя на стуле:
- — делаем вращательные, круговые движения голеностопом в одну, а потом в другую сторону. Если упражнение выполнить сложно, можно помочь руками;
- — имитируем ходьбу;
- — пытаемся «скрутить» стопу пальцами во внутрь;
- — скрещиваем ноги в области голеностопных суставов и постепенно поднимаем стопы ног на носочки, после медленно возвращаем в исходное положение.
Упражнения выполняемые в положении стоя:
- — подходим к стене на расстоянии примерно 30-40 см. и совершаем медленные наклоны корпуса так, что бы головой дотронутся до стены, при этом не отрывая стопы от пола.
- — ставим ноги вместе, и, не отрывая стоп от пола, совершаем не глубокие приседания;
- — осуществляем медленные перекаты с пятки на носок.
Упражнения выполняемые со вспомогательными снарядами:
- — сидя на стуле, подложить под стопы ног деревянный, или пластиковый валик и совершать медленные движения вперёд и назад;
- — подкладываем под ноги отрез ткани и пытаемся пальцами её смять;
- — в течении нескольких минут ходим по пирамидальному степу.
Приведённый выше комплекс упражнений, является простым для запоминания и лёгким в выполнении.
Ежедневное его повторение способствует: улучшению кровообращения в больном органе; приведению мышц в тонус; улучшению обменных процессов во всех тканях сустава; значительному увеличению подвижности больного органа.
В большинстве случаев, лечебная физкультура является обязательным условием восстановления голеностопного сустава и просто незаменима в борьбе с таким коварным недугом, как артроз.