Большинство живых организмов на Земле, в том числе и человек, зависят от периода ее обращения вокруг своей оси — то есть от смены дня и ночи, что для нас означает бодрствование и сон. Эти ритмы называют околосуточными, или циркадианными. «Около…» — потому что биологические сутки не совпадают с обычными, в них почти 25 часов.
Тем не менее функции организма в этот период распределены очень четко: в течение циркадианного дня происходит выработка энергии для активной жизни, во время циркадианной ночи идет накопление питательных веществ, восстановление и «починка» тканей организма. Эти изменения регулируются эндокринной системой. И самым главным гормоном в этом процессе является мелатонин, который иногда называют регулятором суточных ритмов или «гормоном ночи». Он производится эпифизом ночью, и время присутствия гормона ночи в крови прямо пропорционально длительности темного времени суток. От изменения концентрации мелатонина зависят фазы сна и периоды бодрствования.
Статью подготовил и отредактировал: врач-хирург Пигович И.Б.