Есть ли врачи, проживающие в районе Крайнего Севера? За полярным кругом началась полярная ночь. На широте Мурманска она будет 40 дней. В этот период на человека отрицательно влияют несколько факторов — отсутствие света, отсутствие ультрафиалетовго излучения, перепады атмосферного давления и температуры воздуха,выраженные космические и геомагнитные возмущения, ну и недостаток биологически-активных веществ и в почве и воде с нарушенным их балансом, а также сниженное насыщение воздуха кислородом. Как защитить себя самих и что советовать своим пациентам, чтобы пережить этот период с минимальными потерями? Частые прогулки на свежем воздухе, употребление свежих фруктов и овощей, прием витаминов, достаточный сон — обычные рекомендации, которые сложно выполнять опять таки из-за особнностей полярной жизни. Долго гулять невозможно из-за мороза и уроганистых ветров. Свежие овощи и фрукты на севере не произрастают, а значит кушать приходится то, что привозят издалека и предварительно обрабатывают реагентами. Трудовой кодекс не предусматривает достаточный сон в районе Крайнего Севера. Нехватка кислорода не компенсируется ничем. Снижение работоспособности и иммунной защиты — следствие всего выше сказанного. Известно, что больше в период полярной ночи страдают дети — это и их несформировавшийся иммунитет, и их лабильная нервная система. Как реально, на практике защитить себя и своих близких? Или может, как птицам, зимой улетать на юг?
Статью подготовил и отредактировал: врач-хирург Пигович И.Б.
Никак. Надо просто там родиться:) Я родился за Полярным кругом, уезжал оттуда лишь на учебу. Сейчас также работаю в условиях Крайнего севера, особых изменений в организме во время полярной ночи не нахожу…
Не могу с вами согласиться, точнее я не согласна,что вообще не надо никак особенно укреплять свой организм в этот период времени. Именно в период полярной ночи, а также при входе и выходе из этого, учащаются обострения хронической патологии у людей, особенно сердечно-сосудистой системы, нервной, люди с ослабленным иммунитетом и дети чаще болеют простудными заболеваниями, очень много ангин и обострений хронических тонзилитов, кроме того ощущается явное увеличение гормональных нарушений именно в этот период. Так что тот факт, что вы лично на себе не ощущаете изменений, не означает, что это касается всех людей, проживающих в районе Крайнего севера и что мы-врачи не должны научить их заботиться о себе.
Можно взять свои «полярки» и купить на них витаминки.
Влияние отрицательное, особенно на пожилых людей. Вся моя семья интенсивно принимает БАДы, какие и какой фирмы писать не буду -сочтут рекламой. Рекомендую их и своим пациентам, но понимания не нахожу.
Прочитал, что рекомендует Рябинина О.В. Я » за «на все сто. И не удивляюсь своей оценке «-3» за свою предрасположенность к БАДам. Однажды вели спор с докторами в интернете о необходимости приема БАДов. Спорщиков было человек десять, я оказался в меньшинстве. Но примерно через месяц двое из моих ярых противников спрашивали меня, где достать то , что я принимаю.
Ну и дураки. Хотя, может они в целях коммерции интересовались. БАД = эффект плацебо неизвестные побочные действия весьма сомнительная польза.
Сторонники доказательной медицины просто обязаны быть противниками всяких БАДов-ЯДов.
Борсееву И,И -Зачем тогда витаминки покупаете? Это ведь тоже БАД! Как и сорбифер. кальций Д3 никомед. иодомарин, корвалол, пустырник и все настои трав
Да бросьте вы. Есть витаминно-минеральные комплексы, зарегестрированные в качестве лекарственного средства. В аптеке они должны стоять отдельно от БАДов. Не надо путать народ! Еще раз повторю: принимать надо только ЛС. БАДы — удел магазинов и ларьков.
Тот же кальций Д3 может быть и БАДом («морской кальций», обещающий более 30! минеральных компонентов, хотя при изучении упаковки и инструкции — указано лишь 3!) и ЛС (кальций Д3 Никомед, кальцемин). Разбираться надо в медпродукции, товарищ.
Думаю, что «птицами улетать на юг», не только на время полярной ночи, но и навсегда, надо рекомендовать тем пациентам, у которых в анамнезе подтверждена предрасположенность к аутоиммунным заболеваниям. Так, например, доказано, что это рассеянный склероз (РС) встречается в северных странах, и дети с наследственной предрасположенностью, которые до 15 летнего возраста проживали на юге, где получали большие дозы витамина D, значительно реже заболевали РС: http://www.ms-life.ru/community/consultation_center/consultations/view.php?c=2044 Нужно рекомендовать женщинам планировать беременность таким образом, чтобы ее большая часть протекала не во время полярной ночи: http://www.ami-tass.ru/article/60244.html
Не могу сейчас отыскать эту ссылку, но недавно была информация о том, что разрабатываются специальные лампы, которые «отсекают» все нежелательные части ультафиолетового спектра и оставляют те, которыми можно нормализовать выработку витамина D в организме. Что касается витаминов, то я рекомендую их в естественном виде — в поступлении с пищей. При этом не нужно забывать, что витамины находятся не только во фруктах и овощах, но и в рыбе, мясе, хлебе, яйцах, молоке и пр.: http://echo.msk.ru/programs/medinfo/705199-echo/ Что касается витамина С, то принимать его можно и в драже, и в виде отвара шиповника и в виде настоя хвои.
Уважаемые земляки не спорте! Давно известно что Север не пригоден для постоянного житья! Даже птицы до этого дошли, а мы все спорим доказываем!Прилител на месячиско поработал и обратно домой на юг! Давайте жить как учит природа, вахтоваться! А детей рожать здесь так это чистой воды преступление!! Ну а поскольку у нас Родина такая что безбедно жить простому люду можно только здесь, давайте будем здесь только работать а жить в другом месте кому где нравиться! Да и потом отпаднт необходимость в этих монстрах-городах никому не нужных(в скором времени) глядишь и зарплату повысят Северянам, чтобы не только хватило до юга доехать но и пожить чуток безбедно!