Организм мужчин имеет большее количество мышц, в сравнении с женщинами, соответственно и калорий сжигается гораздо больше. Если мужчины не будут насыщать организм дополнительными витаминами, минералами и белками, то рост мышц будет медленным и незначительным. Также, для защиты от рака и других тяжелых заболеваний, мужчины принимают поливитамины.
Чтоб мужчина был крепким и сильным, ему нужно правильно питаться и пить витамины. Ведь при любых ситуациях мужчина должен быть в форме.
Очень большую популярность в современном мире получили комплексные витамины. Комплекс необходимых витаминов для мужчин, в основном, советуют врачи для какой-то цели. К примеру, для повышения потенции, для помощи в стрессовых ситуациях, стимулирующие рост волос, действующие против выпадения волос и так далее.
Какой комплекс является самым оптимальным?
Чтобы витамины оказывали максимально благоприятное воздействие, необходимо использовать в пищу:
- — белок (он укрепляет иммунитет, способствует активному развитию половой системы — сперматогенезу);
- — жир (нормализуют химические процессы);
- — углеводы (оказывают бодрящий эффект, участвуют во всех процессах организма);
- — минералы (ускоряют биохимические процессы);
- — витамины.
Но этих пунктов недостаточно. Для правильного функционирования организма нужно включить полноценный отдых и установить позитивную обстановку в семье.
Какие витамины нужны мужчине?
Мужчине необходимо употреблять в пищу витамины, содержащие цинк – свинину, курятину, орехи, морковь, грибы, капусту и многое другое. Защищают мужской организм от различных болезней и делают его стойким к инфекциям такие витамины, как А, С, D, Е, N, Н и все элементы группы В.
Главный необходимый витамин – D. Без него организм не противостоит вирусам, к тому же, он укрепляет кости, позволяет поднимать большие нагрузки. Самым большим его плюсом является то, что он способствует повышению эрекции, потенции и сексуальности.
Получить этот витамин можно не только от Солнца, но и употребляя в пищу сыр, петрушку, яйца, молоко и многие другие продукты.
Статью подготовил и отредактировал: врач-хирург Пигович И.Б.