Спортивное питание – это концентраты полезных веществ, необходимых для быстрого восстановления энергетического баланса в организме после тренировок и набора мышечной массы. Сегодня на рынке можно найти большое разнообразие такой продукции: витаминно-минеральные комплексы, гейнеры, протеины и многое другое. Но как правильно подобрать спортпит? Рассмотрим разновидности и преимущества каждого вида продукции.
Разновидности спортпита
Прежде чем обратиться в магазин спортивного питания, необходимо знать, что существует множество разновидностей таких пищевых добавок:
-
Креатин – азотосодержащая добавка, которая используется для набора мышечной массы и увеличения силовых показателей. Креатин принимает участие в энергетических и метаболических процессах организма, поэтому является необходимым при активных физических нагрузках.
-
Гейнер – это смесь на основе белков и углеводов, помогающая быстро набрать массу и восстановить энергетические запасы организма после тренировок. Гейнер подходит для людей худощавого телосложения.
-
Аминокислоты – необходимый материал для мышц. Их применение необходимо для восстановления сил и энергии организма после занятий и прироста мышечной массы.
-
Протеин – порошок с высоким содержанием белка. Эта добавка создает высокую концентрацию свободных аминокислот в организме, благодаря чему повышается выносливость.
-
Витаминно-минеральные комплексы необходимы для укрепления иммунной системы, укрепления костей и суставов.
-
Жиросжигатели – вещества, которые способствуют рассасыванию жировых отложений.
Критерии выбора
При выборе спортивного питания следует обращать внимание на такие моменты:
-
Гейнеры содержат большое количество углеводов, поэтому такие добавки не рекомендуются людям, склонным к полноте.
-
Подбирая аминокислоты, следует учитывать, что существует несколько форм выпуска. При этом по своей эффективности они идентичны, но препараты в виде порошка стоят дешевле.
-
Креатин рекомендуется покупать в форме моногидрата.
-
Для людей, занимающихся активными физическими тренировками, следует приобретать яичный или сывороточный протеин.
Купить спортивное питание по доступным ценам предлагает интернет-магазин «Планета Спорт». Сделать заказ можно на сайте https://planetasport.net/sportivnoe_pitanie/. Доставка товаров осуществляется по Калининграду и области.