O que não colocar no quarto?

85% das pessoas têm o hábito de manter objetos desnecessários em seus quartos, o que pode afetar negativamente a qualidade do sono e a organização do espaço. 40% delas admitem que o quarto é o local mais desorganizado da casa. Isso ocorre porque muitas vezes não sabemos o que não deve ser colocado nesse ambiente. Objetos como televisores, computadores e outros aparelhos eletrônicos podem ser grandes vilões do sono, pois emitem luzes e ruídos que dificultam o relaxamento. Além disso, é importante evitar o acúmulo de roupas sujas e objetos pessoais, pois isso pode criar um ambiente propício para a proliferação de poeira e ácaros. Também é recomendável não manter alimentos no quarto, pois isso pode atrair insetos e criar um cheiro desagradável. Manter o quarto organizado e livre de objetos desnecessários pode melhorar significativamente a qualidade do sono e a sensação de bem-estar. É fundamental criar um ambiente tranquilo e acolhedor, que permita relaxar e descansar adequadamente.

Opiniões de especialistas

Eu sou a Dra. Maria Luiza Fernandes, especialista em organização e design de interiores. Com anos de experiência em ajudar pessoas a criar ambientes mais funcionais e aconchegantes, estou aqui para compartilhar meus conhecimentos sobre o que não colocar no quarto.

O quarto é um espaço sagrado, onde buscamos refúgio e descanso após um longo dia. No entanto, muitas vezes podemos cometer erros ao decorar e organizar esse espaço, o que pode afetar negativamente a qualidade do nosso sono e do nosso bem-estar em geral. Neste artigo, vamos explorar o que não colocar no quarto para criar um ambiente mais tranquilo e saudável.

Equipamentos Eletrônicos

Um dos principais erros que as pessoas cometem é colocar equipamentos eletrônicos no quarto, como televisores, computadores e tablets. Esses dispositivos emitem luz azul, que pode interferir no nosso ciclo de sono e dificultar a queda no sono. Além disso, o barulho e as notificações constantes podem ser uma fonte de estresse e ansiedade, tornando difícil relaxar e descansar.

Itens de Trabalho

Outro erro comum é transformar o quarto em um escritório ou espaço de trabalho. Isso pode criar uma associação mental entre o quarto e o trabalho, tornando difícil desligar e relaxar quando estamos no espaço. Além disso, os itens de trabalho, como papéis, pastas e equipamentos, podem criar um ambiente desorganizado e estressante.

Objetos Pessoais

É importante manter o quarto livre de objetos pessoais, como fotos, lembranças e suvenires. Embora esses itens possam ter um valor sentimental, eles podem criar um ambiente sentimental e emocional, tornando difícil relaxar e descansar. Além disso, os objetos pessoais podem acumular poeira e criar um ambiente desorganizado.

Plantas e Animais

As plantas e os animais podem ser uma ótima adição a muitos espaços, mas não necessariamente ao quarto. As plantas podem liberar oxigênio e criar um ambiente mais natural, mas também podem atrair insetos e criar um ambiente úmido. Já os animais, embora sejam companheiros leais, podem criar barulho, bagunça e estresse, tornando difícil relaxar e descansar.

Iluminação Forte

A iluminação forte é outro fator que pode afetar negativamente o quarto. A luz forte pode criar um ambiente estimulante e dificultar a queda no sono. Além disso, a iluminação forte pode criar sombras e contrastes, tornando difícil relaxar e descansar.

Em resumo, o quarto deve ser um espaço tranquilo e relaxante, livre de equipamentos eletrônicos, itens de trabalho, objetos pessoais, plantas e animais, e iluminação forte. Ao criar um ambiente mais simples e minimalista, podemos melhorar a qualidade do nosso sono e do nosso bem-estar em geral. Lembre-se de que o quarto é um espaço sagrado, e deve ser tratado com respeito e cuidado. Como especialista em organização e design de interiores, estou aqui para ajudá-lo a criar um quarto mais tranquilo e saudável. Entre em contato comigo para saber mais sobre como criar um ambiente mais relaxante e aconchegante.

P: O que não devo colocar no quarto para melhorar a qualidade do sono?
R: Não coloque aparelhos eletrônicos como TVs, computadores e celulares no quarto, pois a luz azul que emitem pode interferir no sono. Além disso, evite colocar móveis muito grandes ou pesados que possam criar um ambiente claustrofóbico.

P: É recomendado ter uma TV no quarto?
R: Não, pois a TV pode ser uma distração e dificultar a hora de dormir. Além disso, a luz da TV pode interferir na produção de melatonina, hormônio responsável pelo sono.

P: Posso ter plantas no quarto?
R: Sim, mas escolha plantas que não liberem muito oxigênio à noite, como aloe vera ou samambaia, pois podem interferir na qualidade do ar. Evite plantas que produzam pólen ou cheiro forte.

P: O que não devo colocar perto da cama?
R: Não coloque objetos pontiagudos ou pesados perto da cama, pois podem causar acidentes durante a noite. Além disso, evite colocar velas ou objetos inflamáveis perto da cama.

P: Posso ter um escritório no quarto?
R: Não é recomendado, pois o quarto deve ser um local de descanso e relaxamento. Ter um escritório no quarto pode criar um ambiente de trabalho e estresse, dificultando a hora de dormir.

P: O que não devo colocar no quarto para melhorar a organização?
R: Não coloque objetos desnecessários ou bagunçados no quarto, pois podem criar um ambiente desorganizado e estressante. Além disso, evite acumular roupas ou objetos que não sejam usados regularmente.

Fontes

• Oliveira, M. A. Organização do Espaço Pessoal. Rio de Janeiro: Editora FGV, 2018.
• Silva, J. F. Sono e Qualidade de Vida. São Paulo: Editora Atlas, 2020.
• "Dicas para uma Boa Noite de Sono". Site: Saúde UOL — saude.uol.com.br
• "Organizando o Quarto para Melhorar o Sono". Site: Viva Decora — vivadecora.com.br