Малоподвижный образ жизни, не достаток физических нагрузок — негативно сказывается на позвоночнике. У нашего позвоночника есть шанс отдохнуть в ночное время, но старые продавленные и порванные матрасы, словно эквилибриста выкручивают его. Без полноценного, хорошего сна вы никогда не сможете чувствовать себя здоровыми. Если после ночного сна вы просыпаетесь разбитыми и уставшими, тогда пора задуматься о замене матраса.
Ортопедический матрас – лучший выбор для крепкого и комфортного сна. Правильно подобрав модель, вы сможете без проблем восстановить утраченные силы и снять нервное напряжение. Ортопедическим является матрас, который позволяет позвоночнику даже во время лежания оставаться прямым. Поверхность такого матраса безупречно подстраивается под контуры тела человека, позволяя расслабиться нервным окончаниям и всем клеточкам. Залогом отсутствия застойных явлений и беспрепятственного кровообращения в организме является правильное положение тела во время ночного отдыха.
Первым фактором при выборе матраса является его размер и форма, которые зависят от ширины и длины желаемого изделия. Матрасы бывают стандартные и нестандартные. Стандартные матрасы изготавливают по стандартным размерам, нестандартные по заказу.
При выборе размера матраса следует придерживаться таких факторов:
— количество людей, которые предположительно будут спать на нём;
— комплекция и рост спящих людей;
— параметры комнаты и место расположения кровати;
— наличие комплектов постельного белья.
Для комфортного и полноценного сна необходимо, чтобы спящий мог во весь рост вытянуться на матрасе, поэтому его оптимальная длина должна превосходить рост человека самое меньшее на 10 см.
Стандартные ортопедические матрасы имеют квадратную или прямоугольную форму. Ортопедические матрасы условно разделяют на односпальные, полуторные и двуспальные, а также на условную категорию детский матрас.
Стандартные размеры матрасов:
— 90х190 см – предназначается для односпальных кроватей. Данный тип преимущественно используется для подростковых или детских кроватях, также может использоваться и для взрослой кровати, но тогда спящему будет неудобно переворачиваться во время сна;
— 140х200 см – на таком матрасе сравнительно комфортно смогут разместиться два спящих человека. Такой тип называют «полуторным». Зачастую их приобретают для одного спящего;
— 160х200 см – такие матрасы сегодня имеют большую популярность и считаются представителями распространенных стандартных матрасов, ведь под такой размер довольно удобно подобрать двуспальную кровать. Данный тип очень удобен для двух спящих, которые могут выспаться с комфортом;
— 180х190 см – этот матрас идеален для семей, где детки любят спать с родителями.
— 200х200 см — большой квадратный матрас
Существует еще ряд стандартных детских матрасов – 70х140см, 65х130см и 60х120см. Величина детских матрасов определена размерами детских кроваток. Обязательным условием при приобретении детского матраса является точное его совпадение с размером кроватки.
Если вы не хотите менять кровать, а просто решили заменить матрас, тогда для правильного его выбора вам необходимо правильно измерить внутренние размеры кровати. Неправильно подобранный матрас будет сползать с нее, либо перемещаться по кровати. Большинство производителей соблюдают общепринятые стандарты, поэтому подобрать тип матраса вам не составит большого труда.
Высота беспружинных матрасов по стандарту составляет 16 см, а с пружинными блоками в среднем 20-22 см. Также нужно учитывать, что матрас должен быть выше, нежели внутренняя боковинка кровати. Людям с излишним весом рекомендуется выбирать более высокую модель.
Статью подготовил и отредактировал: врач-хирург Пигович И.Б.