Яка відповідь є правильною?
- 5 мл. в день
- 80 мл. в день
- 10 мл. в день
- 1 літр
Олівкова олія для зменшення ризику серцево-судинних захворювань
У лютому 2021 року Європейське товариство кардіологів (ESC) опублікувало нові рекомендації щодо профілактики серцево-судинних захворювань у клінічній практиці. Однією з цікавих рекомендацій було уповільнення розвитку серцево-судинних захворювань за допомогою правильного харчування, зокрема, вживання олівкової олії.
Згідно з дослідженнями, проведеними ESC, вживання олівкової олії сприяє зниженню ризику розвитку серцево-судинних захворювань. Олівкова олія містить насичені та ненасичені жири, а також антиоксиданти, які допомагають знижувати рівень поганих холестеринів у крові та запобігають утворенню згустків.
Отже, якщо ви хочете захистити своє серце від серцево-судинних захворювань, рекомендується вживати олівкову олію на щоденній основі. Правильна доза, яку рекомендує ESC, — 80 мл в день. Ця кількість допоможе забезпечити вашому організму необхідну кількість жирів та антиоксидантів для підтримки здоров’я серця.
Отже, найбільш правильний варіант відповіді на запитання стосовно розміру порції олівкової олії для зменшення ризику серцево-судинних захворювань — 80 мл в день.