Проблемой обвисшего живота страдают многие. Ее основными причинами являются недостаток физической активности и неправильное питание. У многих возникает вопрос о том, как убрать обвисший живот в домашних условиях. Об этом есть полезная статья на сайте о здоровом способе жизни gercules.fit, а также помогут нижеуказанные советы. Пренебрегать висячим животом не стоит — кроме того, что это некрасиво, жир на пузе ведет к сахарному диабету, а затем к гипертонии и сердечным болезням.
Советы
Выполняйте обертывания. Обертывания – это лучший способ впитывания кожи. Существуют такие виды обертываний: масляное обертывания. Для выполнения такой процедуры пригодиться оливковое и эфирное масла. Нанесите их на проблемное место и оберните пленкой. Такую процедуру нужно выполнять раз в неделю.
Откажитесь от вредных жиров. Выбирайте те блюда, которые содержат растительные элементы. Вместо подсолнечного масла употребляйте оливковое. А в качестве перекуса используйте орехи.
Делайте физические упражнения. К лучшим упражнениям для обвисших рук относятся «Обратные отжимания». Они полезные тем, что прорабатывают трицепс. «Жим гантелей стоя». При выполнении такого упражнения нужно следить за позицией корпуса. Движения должны быть плавными. Если сложно сохранить такую позицию тела, можете выполнить его сидя. «Сгибание рук с гантелями стоя». Во время него колена должны быть согнуты, а ягодицы напряженные. Это – важно.
Соблюдайте водный баланс. Если после похудения висит кожа и вам сложно ее убрать, тогда пейте достаточно жидкости.
Не рекомендуется есть вечером продукты, богатые углеводами. Лучше выбирайте омлет и постное мясо.
Перестаньте есть вредные продукты. Такая пища не только провоцирует скопление жировой ткани, но и плохо влияет на работу организма.
Замените простые углеводы сложными. Это поможет забыть о голоде и избавится от лишнего жира.
Делайте массаж. Существуют такие виды массажа: щипковый. Такую методику используют для борьбы с жировыми отложениями в области живота. За месяц талия уменьшается на несколько размеров. Водный массаж. Водный массаж – это самый лучший массаж. Выполнить его намного проще. Перед началом подогрейте тело в воде. Направьте сильную струю на живот. С помощью такого него вы сбросите вес и наладите работу кишечника. Классический. Этот вид массажа борется с жировыми отложениями.
Использование этих советов поможет избавится от обвисшего живота.