В этой статье мы опишем топ-10 способов избавиться от лени :)
Сколько сказок и анекдотов написано о людской лени, в которой высмеивается этот порок. Многим людям лень ходить в магазин, записаться в тренажерный зал, начать делать зарядку по утрам, даже на работу не очень то хочется идти. Каждый человек хоть раз в жизни обещал себе начать что-либо делать с понедельника. Но мало кто может избавиться от лени. Какие же существуют эффективные способы борьбы с этой напастью?
Рецепты избавления от лени
Есть две категории людей: одни зовутся хроническими бездельниками, другие лишь изредка отлынивают от дел. Первых, конечно, ничего не смущает – им и так жить нравится, а вот вторые мучаются постоянными угрызениями совести из-за минутных слабостей. Стоит рассмотреть способы борьбы с ленью и подобрать для себя подходящий.
Десятка проверенных рецептов:
- Сила воли. Старая добрая фраза «Собери всю силу воли в кулак и сделай это!» работает и по сей день. Докажите всем окружающим, и в первую очередь себе, что вы можете не лениться и совершить задуманное. Чувство гордости станет наилучшей наградой.
- Вознаграждение. Данный метод чем-то похож на дрессировку животных. Выполнил трюк или команду – получил вкусненькое. Вот и с людьми так же. Например, вышел на пробежку утром – вернулся домой и посмотрел фильм в компании вкусного чая. Или навел дома идеальную чистоту – сходил в магазин и купил долгожданную книгу. Вариаций вознаграждения может быть множество, все зависит от личных предпочтений.
- Вынужденное безделье. Здесь нечему удивляться, ведь этот метод работает на все сто процентов! Вот напала на вас лень – садитесь на стул и ничего не делаете. Сколько вы продержитесь, точно сказать невозможно, но то, что это быстро надоедает – проверенный факт. Обычно человеку тут же хочется бежать и что-то делать. Главное запомнить: никаких телевизоров, компьютеров и прочего — только за работу!
- Сокращение объема запланированного. Предположим, что вы решили сегодня всерьез заняться порядком в доме: вымыть посуду, окна, полы, двери, почистить всю сантехнику, привести порядок содержимое холодильника и шкафов. Можно отложить на завтра, например, холодильник. Начинайте работу, а по ходу дела вы, вероятно, не только холодильник разгребете, но и гарнитур на кухне вычистите до блеска.
- Объемную работу лучше делить на части. Составьте подробный план на день, если у вас слишком много дел на сегодня. В нем подробно распишите не только время, выделенное на работу, а еще и перерывы на отдых и перекус. Примерно через каждые два-три часа устраивайте себе передышку. Можно выйти на улицу и подышать воздухом или на балкон, если вы работаете дома. Не забудьте про полноценный завтрак, обед и ужин. Если у вас, к примеру, не будет обеда, как же мозг должен работать до вечера?
- Работа через «не могу». Бывают дни, когда и с постели то вставать не хочется. Вот именно для таких моментов и существует данный способ. Встали, позавтракали и вперед! В процессе работы лень чаще всего пропадает сама собой. Этот метод можно совместить с первым пунктом. Именно сила воли помогает побороть злополучное «не могу!».
- Принцип замены одного дела другим. Например, нужно вам писать курсовую работу, но постоянно находятся занятия, отвлекающие от написания. В этом случае выберите самую неприятную работу в доме, например, начните стирать вручную или отмывать плиту от жира. После таких занятий написание курсовой работы покажется легчайшим делом, которое доставляет массу удовольствия.
- Завтрашнего дня не существует. Здесь необходимо подключить фантазию. Представляете, что завтра просто нет – откладывать дела уже не получится. Можете представить, что если вы не сдадите отчет сегодня, то начальник уволит вас и весь отдел в придачу. После таких мыслей отчет будет готов не к вечеру, а через пару часов.
- Правильная мотивация. Отыщите все аргументы «за» выполнение работы. Помыть полы и протереть пыль – приятно находиться в доме и полезно для здоровья. Сдать в срок презентацию или отчет – получить премию и купить новую сумочку или желанные кроссовки.
- Совесть. Наверное, самое действенное средство во время приступов лени. Есть, конечно, и те, кого совесть не посещает никогда, но большинство людей все-таки мучаются от ее угрызений. Воспользуйтесь этим фактом и подумайте, что, если вы не приготовите сейчас ужин, то придет голодный муж после тяжелого рабочего дня, а его нечем накормить. Кому же хочется расстраивать любимого человека? Поэтому включили любимую музыку и вперед к плите!
Со временем становится понятно, что преодолевая лень, вы делаете себя чуточку счастливее. Ежедневная борьба приводит к тому, что от лени не остается и следа. Главное – не путать безделье и отдых, ведь отдых необходим даже заядлым трудоголикам. Грамотное планирование и постановка целей станут отличными помощниками в нелегкой борьбе.