Еспресо: невеличка, але потужна доза кофеїну
Еспресо — це напій, який використовується багатьма людьми для швидкого «кіксу» енергії. Він готується шляхом прокручування гарячої води під високим тиском через мелений кавовий порошок. Через цей процес, еспресо має виразний смак і аромат, а також високу концентрацію кофеїну.
Американо: розтягнутий еспресо із додаванням води
Американо — це напій, який складається з еспресо, яке розтягують, додавши до нього гарячу воду. Це дає йому більший обсяг, але меншу концентрацію кофеїну у порівнянні з еспресо.
Різниця в концентрації кофеїну
Оскільки еспресо містить більше кофеїну на мілілітр, ніж американо, важко сказати однозначно, який напій містить більше кофеїну за кількістю чашок. Проте, якщо порівняти за обсягом, то американо міститиме більше кофеїну, оскільки додається гаряча вода до еспресо.
Як впливає споживання кофеїну на організм?
Кофеїн може підвищити спрацювання мозку, збільшити увагу та покращити настрій. Проте важливо споживати його з обережністю, оскільки велика кількість кофеїну може спричинити недостатність сну, тривогу та навіть проблеми з серцем.
Висновок
У питанні про те, де більше кофеїну — в еспресо чи американо, відповідь залежить від багатьох факторів, включаючи концентрацію та порцію напою. Незалежно від того, який напій ви обираєте, важливо вживати кофеїн з обережністю та не перевищувати денну норму.
Часто задавані питання
- Яке споживання кофеїну є безпечним?
- Як впливає кофеїн на серце?
- Скільки кофеїну можна випити за день?
- Які є кращими джерелами кофеїну, крім кави?
- Чи можна споживати кофеїн вагітним жінкам?