Ожирение — патологическое состояние организма которая характеризуется чрезмерным накоплением жира в подкожный слой (подкожная клетчатка), в сальнике и других органах и тканях.
Почему возникает ожирение?
Может развиться вследствие расстройства метаболизма липидов, в котором преобладают процессы формирования над процессами расщепления жиров, что происходит, в частности, из за систематического, нерационального и чрезмерного питания (например, чрезмерное потребление жиров, шоколада, конфет, тортов). Могут благоприятствовать так же травмы, инфекции, интоксикации, нарушение работы эндокринных желез (щитовидной железы, гипофиза, поджелудочной железы, надпочечников) и расстройство центральной нервной системы, расстройство метаболических процессов.
Главные признаки: рост массы тела, затрудненное дыхание, слабость, апатия, усталость, головокружения, боль в сердце. Изменения происходят во всех тканях и органах, главным образом в сердечно-сосудистой и дыхательной системы (это может привести к сердечной недостаточности и недостаточности легких), так же появляется и быстро прогрессирует атеросклероз, сосудистая дистония. Важную роль играет гиподинамия, резкое изменение образа жизни путем уменьшения физической нагрузки. В этих условиях тело потребляет гораздо меньше энергии, аппетит остается тем же или даже увеличен.
Примером могут служить спортсмены, которые внезапно прекращают заниматься спортом. Известно также, что у людей старше 30 лет базальный метаболизм уменьшается примерно на 10% каждые 10 лет, аппетит, однако, увеличивается в 2 — 3 раза. Кроме неподвижного образа жизни и чрезмерного питания, наследственное предрасположение имеет так же большое значение. Большой опасности представляет так же чрезмерное питание для детей, что приводит к чрезмерным накоплениям жира, повышению аппетита. Ожирение является одной из наиболее распространенных метаболических заболеваний, которая часто встречается у людей старше 40 лет.
Степени ожирения
Ожирение часто не принимается всерьез пациентами, а иногда даже и врачами. У людей с продвинутой стадией ожирения, из-за глубоких расстройств метаболизма могут произойти необратимые изменения в организме в целом. В зависимости от избыточного веса существуют 4 степени ожирения:
- 1я степень ожирения — избыток массы тела составляет 10-30%,
- 2я степень ожирения — 30-49%;
- третья степень ожирения — избыток массы тела составляет 50-100%;
- 100% по сравнению с нормальным весом тела. По мере прогресса ожирения рабочая способность уменьшается, что приводит к ранней инвалидности.
Строгая диета
Ожирение предрасполагает к раннему старению. Лечение ожирения основано во-первых, на строгой диете, с гораздо меньшим количеством калорий, чем необходимо с физиологической точки зрения. Из рациона питания должны быть уменьшены до исключения конфеты, количество макаронных изделий, жиры, фрукты, картофель; общее количество овощей будет составлять по крайней мере 1 кг в день. В то же время пищевой рацион должен включать минимальное необходимое количество белков, витаминов и минеральных солей. Для этой цели рекомендуется в умеренных количествах: нежирное мясо, рыба, творог. Прием пищи должен осуществляться 5 — 7 раз в день, в небольших количествах, а максимальный уровень калорий должен быть в первой половине дня. Чем эта диета ближе к обычному питанию пациента, тем она более эффективна. Рекомендуются дни очищения организма (1-2 дней в неделю), на йогурте, кефире или яблоках. Это уменьшит количество калорий на самом низком уровне и будет держать потребление энергии на верхнем пределе. Так же важную роль играет увеличение физической нагрузки. С данной целью рекомендуется ходьба (по крайней мере 8-10 км в день), плавание, водные виды спорта, посещение тренажерного зала, гимнастика утром и днем. Не рекомендуется самолечение с помощью длительной голодовки , что может быть очень вредно. Режим похудения составит врач диетолог.
Как не растолстеть?
Профилактика ожирения включает, во-первых, соблюдение рациональной системы питания. Следует избегать обильного приема пищи, богатый калориями, особенно перед сном, потребление алкоголя, даже в небольших количествах. Во время составления диеты будет учитываться образ жизни, профессия, возраст, поскольку у мужчин, которые превысили возраст 40-45 лет и у женщин, которые превысили 35-40 лет (к данной группе так же относятся женщины во время беременности, в период лактации и менопаузы) организм подвержен к накоплению жира. Это явление может возникнуть и у выздоравливающих после длительной болезни, когда физические усилия являются минимальными, а аппетит увеличен. Особое внимание следует уделять лицам с наследственной предрасположенностью, особенно детям и подросткам, родители которых страдают ожирением, от диабета, подагры.
По материалам: www.kvm-krasnoeozero.ru
Статью подготовил и отредактировал: врач-хирург Пигович И.Б.