Учеными давно была разработана специальная методика питания по различным группам крови. Ученые доказали, что эффективность использования тех или иных продуктов в рационе, полностью зависит от генетических характеристик человека.
Вечные дискуссии среди различных ученых по поводу грамотного питания по сегодняшний день шумят в обществе. Актуальная информация о питании по группа крови есть тут.
Чем должны питаться обладатели 1-ой группы крови?
Первая группа крови популярная на земле. Основу рациона питания таких людей составляют белки животного происхождения, а молоко и мучные изделия могут принести им вред.
Говорят, что носители первой группы крови обладают развитым иммунитетом, хорошо функционирующей пищеварительной системой и долгой адаптацией к неизвестным диетам.
Самые полезные продукты человека с первой группой крови – это нежирная рыба (желательно лосось), орехи, семена подсолнуха, оливковое масло, красная свекла и инжир.
Отказаться стоит от молочных продуктов, от жирных мясных изделий, от макарон, от апельсинов, от маслин.
Продукты, вследствие потребления которых можно значительно потолстеть: бобовые, капуста и пшеница.
Продукты, вследствие употребления которых можно избавиться от лишнего веса: печень, морепродукты, баранина.
Питание для 2 группы крови.
Чаще всего таким представителям рекомендуют вегетарианский тип питания. Их пищеварительная система сложная и чувствительная, поэтому они нуждаются в экологически чистой еде.
Ключевые полезные продукты: фасоль, бобовые, гречка, морепродукты, рис, растительные масла, свежие овощи и фрукты, в основном ананасы.
Отказаться следует от картофеля, от кетчупов и майонезов, от мясных продуктов.
Чтобы увеличить вес необходимо употреблять мясо, молочку, пшеничный хлеб. Чтобы, наоборот, избавиться от веса следует кушать сою, овощи и фрукты, растительные масла.
Рацион питания 3 группы.
Говорят, что такие люди обладают прочным иммуннитетом, и к выбору продуктов подходят свободно. В основном, в их рационе преобладают молочные и кисломолочные продукты.
Полезными являются такие продукты, как: рыба – скумбрия, баранина, сыры, йогурты, творог, оливковое масло, овсяная каша, капуста и сливы.
Отказаться стоит от употребления в пищу свинины, ржаного хлеба, анчоусов, креветок, подсолнечного масла, гречки и риса.
Вес можно увеличить с помощью употребления кукурузы, гречки, смен кунжута.
А избавиться от лишнего веса поможет говяжья печень, свежие овощи и, яйца всмятку.
Питание для 4 группы.
Люди – представители четвертой группы крови, быстро способны реагировать на изменения во внешней среде. Так же обладают чувствительной иммунной и пищеварительной системами.
Пользу получат от употребления в пищу белого мяса, скумбрии, кефира и йогуртов, овсяных каш, ананасов.
Вред могут привести такие продукты, как бекон, редька, бананы, бобовые, гречка.
Снизить лишний вес помогут морепродукты, йогурты, свежие фрукты и овощи.
А набрать вес поможет фасоль, гречка, пшеничный хлеб.
Несмотря на разные группы, каждый человек индивидуален. Так что не стоит прибегать к резким изменениям своего рациона питания без совета врача.