Гейнер «Serious Mass»

Для наращивания мышц и увеличения эффективности тренировок пользуются так называемыми «гейнерами». Их отличие от протеиновых добавок состоит в том, что они содержат не только белок, но и углеводы. Гейнеры примерно в два раза дешевле продуктов с протеинами. Еще одно преимущество данных добавок – во время нароста мышечной массы человек остается бодрым, остаются силы на усиленные тренировки. Одним из лучших продуктов в данной категории считается Serious Mass – высокоэффективный спортивный гейнер. Всего одна порция Serious Mass – это 1 250 калорий, а также целый комплекс аминокислот и полезных микроэлементов.

Состав гейнера

Данная добавка, которую можно приобрести на protein-max.com.ua, состоит из медленных углеводов, также содержит белки и не более 20 процентов витаминов и жиров. Поскольку добавка порошкообразная, воздействие зависит от того, с какой жидкостью она смешана. Можно добавлять воду, для быстрого похудения стоит смешивать Serious Mass с соком, а для накачки мышц – с молоком.

Примерный состав гейнера:

• Белки – смесь молочной сыворотки, казеина и яиц.
• Легкоусвояемые углеводы.
• Витамины и антиоксиданты.
• Несколько видов жиров.

Роль компонентов гейнера

Ингредиенты действуют на организм комплексно. Белки – строительный материал для мышц. Они также помогают восстанавливаться после тренировок, укрепляют кости. Углеводы усиливают всасывание белков. Они быстро усваиваются, насыщают энергией, улучшают настроение.

Входящий в состав препарата креатин заряжает мышцы энергией. Он также содержит L-глютамин – аминокислоту, необходимую для роста мышц. Витамины группы B представлены холином, нормализующим жировой обмен. Жиры необходимы для обменных процессов в организме. К тому же, некоторые микроэлементы и витамины без жиров не усваиваются.

Кому подходит эта добавка

Гейнер Serious Mass – это не простые витамины, принимают его спортсмены и люди, регулярно тренирующиеся в зале. Если обычный человек будет принимать гейнер, то вместо рельефной мускулатуры получит прибавку в весе и жировые отложения. Подойдет гейнер и людям с ускоренным обменом веществ. Склонным к полноте людям гейнер принимать следует с осторожностью.

Прием гейнера показан и в том случае, если в период тренировок спорстмен не может составить полноценный рацион на весь день. В таком случае углеводы и белки защитят организм от обезвоживания и позволят обрести желанный рельеф. Но пищевая добавка не способна заменить пищу. Поэтому принимать ее нужно, как витамины, а не заменять ей обычные продукты.

Как принимать гейнер правильно

Принимают препарат за час до тренировки или через 15 минут после занятий спортом. Одна порция – 167 грамм. Необходимо разделить прием на три раза. Нельзя есть сухой порошок, его растворяют в воде, смешивают с молоком или соком.

Может ли добавка быть вредной для здоровья

Если принимать гейнер в неограниченных количествах, возможны побочные эффекты. Важно строгое дозирование. Рекомендуется вначале проконсультироваться с диетологом и фитнес-тренером. Обычно побочные эффекты проявляются у тех, кто самостоятельно рассчитывал дозировку и не следовал инструкции по применению.

Побочные эффекты – вздутие живота, учащенное сердцебиение, диарея. Если имеются серьезные хронические заболевания, такие, как сахарный диабет или гастрит, необходимо проконсультироваться с врачом.