Миллионы женщин не могут полностью контролировать свою мочеполовую систему. Подобная неприятность случается у женщин старше тридцати лет.
Причины недержания мочи:
— воспаления мочевыводящих путей;
— недержание мочи после родов или во время беременности.
Недержание мочи разделяют на типы: стрессовое и императивное.
Стрессовое – моча небольшими порциями вытекает при кашле, смехе, чихании, физическом напряжении.
Императивное недержание мочи – человек ощущает нужду опорожнить мочевой пузырь, при этом сразу выделяется большое количество мочи.
Временами проявляются оба типа сразу, что снижает качество жизни и приносит много неудобств. Особенно недержание мочи во время полового акта – сильная психологическая травма.
Причины неконтролируемого мочеиспускания у женщин преклонного возраста:
— склеротические изменения;
— врожденные патологии мочевой системы;
— частые нервные перегрузки;
— процессы старения.
Данное неприятное явление диагностируется у женщин чаще, нежели у мужчин.
Существуют факторы, которые приводят со временем к недержанию мочи у женщин преклонного возраста:
1. Беременность, протекающая с различными патологиями.
2. Во время родов были разрывы матки.
3. Наступление менопаузы.
Если у вас появились признаки недержания мочи, сразу же обратитесь к доктору (терапевт, гинеколог, уролог), который подыщет вам индивидуальную схему лечения.
Сегодня в медицинской практике признанным и довольно эффективным методом лечения при данной проблеме являются упражнения доктора Кегеля.
Упражнения Кегеля просты и легки, эффективно устраняют недержание мочи и предупреждают его появление.
В комплекс упражнений входят тренировки разного типа сложности, которые укрепляют мышцы тазового дна. Упражнения рекомендуется выполнять регулярно, со временем увеличивая их продолжительность и сложность. Данный комплекс упражнений включает:
— Медленные сжатия – упражнение заключается в напряжение мышц используемых для прекращения мочеиспускания. Начинать данные упражнения необходимо с трёх секунд, постепенно увеличивая время до двадцати секунд.
— Сокращения – необходимо поочередно резко сокращать и также резко расслаблять мышцы.
— Выталкивания – напрягаются мышцы активизирующиеся, когда человек тужится.
Упражнения начинают выполнять постепенно, начиная из медленных сжатий. Никто из окружающих не сможет заметить, что Вы выполняете данный комплекс.