О пользе банных процедур для суставов, говорят давно и много. Чем же они так полезны, и нет ли вреда от них?
Простые секреты при лечении
Весь секрет заключается в температуре, до которой нагреваютс воздух и воду бани Москвы, она способствует качественному прогреву тела, и вызывает соответствующие изменения в процессах жизнедеятельности организма. Увеличивается скорость лимфы, которая есть основной транспортной магистралью способствующая выведению шлаков из организма, человек избавляется от тяжелых вредных веществ. Чередуя прохладу и пар, другими словами создавая контраст, мы создаем движение лимфы в теле, что приводит к ее очищению. Но этот процесс требует жесткого контроля, ведь между пользой и вредом, линия разграничения весьма условная, то есть индивидуальна для каждого. При нагреве поверхности тела, тепло постепенно передается к суставам, сухожильям и костям, способствуя их восстановлению и регенерации клеток. Кожа в этот момент раскрывает поры, и вредные отложения беспрепятственно покидают организм, вместе с продуктами потоотделения. Но стоит заметить, что время пребывания в парилке, должно быть не больше 5-10 мин., потом прохладный душ.
Рекомендации
За одно посещение бани очередность не должна превышать трех раз. Это позволит получить максимум пользы, затратив минимум усилий. Так же рекомендуется использовать веники для бани, в состав которых входит можжевельник, ветви ели, крапива. Они способствуют активации желез наполняющих суставы жизненно важными элементами, что позволяет им, расслабится и возобновить свою подвижность.
Осторожность
Но стоит не забывать и про ограничения, при которых посещение бани совсем не рекомендуются. Это острые заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистые заболевания, при которых противопоказано нагрузки, что возникают при высоких температурах, а также почечная недостаточность.
Баня это уникальный оздоровительный комплекс для всего организма, и при разумном использовании способный существенно улучшить состояние здоровья, и продлить жизнь.