Исследования по физиотерапии, спортивной медицине позволяют утверждать, что баня помогает не только поддерживать жизненный тонус здоровым людям, а и обеспечивает лечебное воздействие на многих больных. Простуды в начальной степени развития, насморки после посещения насыщенных берёзовым, дубовым, иным ароматом парилок устраняются значительно быстрее, нежели при амбулаторном лечении простудных болезней. Незаменимы банные закаливания при хронических бронхитах, катарах носа, горла.
Больше о борьбе с разными простудными заболеваниями написано на сайте http://antiangina.ru/.
Лицам, только начавшим посещение бани и закаливание, после парной предпочтительнее тёплый и только вслед за ним прохладный душ.
При последующих закаливаниях температуру обливательной воды после заходов в парную нужно постоянно снижать. Незыблемым банным правилом является кратковременность холодных водных процедур. При не очень холодной воде в бассейне можно поплавать, останавливаясь, не допуская перегрузок организма. После закаливания ледяной водой на минуту-две можно вернуться в парную, затем отдохнуть, завернувшись в простыню. Зимой в условиях деревенских бань закалённые могут позволить окунуться в заменяющий ледяную воду сугроб снега (сгребают заранее, должен быть мягким, чистым, не заледеневшим).
Весьма высокую оздоровительную роль способны сыграть банные ванны. Их достоинство заключается в возможности точного регулирования и поддержания необходимой парильщику температуры, а кроме того — погружения после бани в воду, ароматизированную растительными отварами, настойками. Ароматизированные ванны лучше применять как заключительную водную процедуру, не споласкиваясь после них и не пользуясь мылом. Много раз намыливаться не надо (возникает сухость кожи), а в процессе мытья лучше вообще пользоваться не куском мыла, а взбитой в воде мыльной пеной. Пользуясь мочалкой, целесообразно натирание тела (до розового цвета) производить в порядке очерёдности: ноги моются в первую, а голова — в последнюю очередь (при этом не должна применяться слишком горячая вода, раздражающая корни волос). Завершает банные процедуры лёгкий 10-минутный отдых в предбаннике.
Статью подготовил и отредактировал: врач-хирург Пигович И.Б.