Наиболее благоприятное воздействие бани не самочувствие во всём её комплексе отмечается в случае, если используемым процедурам обеспечивается постепенность, охватывающая весь период — от прихода в банную раздевалку (предбанник) и до ухода из неё. Изменения основных характеристик состояния организма в этом случае однотипны.
Изменения в организме в бане
Давление крови в начале банной процедуры несколько повышается, однако после «прогрева» организма и расширения сосудов идёт снижение. Перед посещением бани гипертоникам давление в сосудах надо обязательно проконтролировать. Это можно сделать в медицинском центре Нордин http://nordin.by/services/spravochnik/arterialnoe-davlenie.html – артериальное давление там меряет очень качественно, включительно с его суточным мониторированием.
Показатели температуры тела небольшим изменениям подвержены в самом жарком месте бани — парной, где температура окружающей среды составляет обычно 60—80 °С. а при необходимости может доводиться до 100 °С и более (для сравнения: у пола в пар ной — обычно около 50 у пола в мыльном отделении — 26—27° выше — 37— 38°, в предбаннике соответственно 20—22 и 24—25 °С). В бане сухого жара (сауне) с небольшой влажностью температура тела повышается в среднем ка 0,5—4 °С. достигая 38—39 °С. Такое её повышение кратковременно, нестойко и имеет свои закономерности в бане: в первые 4 минуты, на банном полке нагревается кожа и только в последующем (через 5—10 минут) нарастает температура внутренних органов; с вы ходом из парилки начинается постепенное снижение температуры тела, которое сильно ускоряется, если окунуться в бассейн или воспользоваться прохладным душем.
Дыхание увеличивается как по глубине, так и по его частоте, минутный объём крови возрастает в 1,5 раза. Частота пульса человека в начале банной процедуры возрастает примерно на 20 единиц относительно исходной величине, а в последующие 10 минут может достичь 100—120 ударов. По данным учёных АМН, у спортсменов после 10 минут банной процедуры с умеренной влажностью наполовину возрастает точность выполнения движений, довольно быстро восстанавливается работоспособность двигательного аппарата, повышается скорость и выносливость. Изменения показателей более выражены у лиц, посещающих баню эпизодически, у регулярных её посетителей они менее значительны и могут проявляться весьма слабо.
Статью подготовил и отредактировал: врач-хирург Пигович И.Б.