Каждому, страдающему расстройствами зрения, нужна оптическая коррекция очками или контактными линзами, правильно подобрать которые должен помочь врач-офтальмолог.
Пользование чужими очками принесёт только вред, равно как и самостоятельный, без рецепта врача, выбор очков или линз. Качественные контактные линзы можно приобрести в магазине Lensmark на сайте lensmark.kz.
После 40 лет важное значение для профилактики заболеваний органа зрения приобретают занятия физической культурой в оздоровительных целях. С возрастом преломляющая сила хрусталика постепенно снижается, для сохранения зрения на близком расстоянии весьма полезно руководствоваться следующими правилами: выполняя работу вблизи, дышать глубоко, ритмично, при чтении расслаблять веки, придавать мягкость взгляду, брови не хмурить, мигать неторопливо, часто; следить за увлажнённостью роговой оболочки ваших глаз, поддерживая её морганием, что устраняет неприятные ощущения покалываний как бы попавшей соринки, зачастую вызываемые чтением текста; поглядев вдаль (из окна, при ходьбе), переводите глаза на маленькие ближайшие объекты (ногти, браслет часов).
Для нормального и безвредного для самочувствия функционирования зрительного аппарата требуется соблюдение ряда гигиенических условий, при отсутствии которых отмечается утомление зрения, появляется ощущение напряжения, боль в глазах за счёт перенапряжения глазных мышц, головные боли. Основное в гигиене зрения — достаточное (без дефицита и избытка) и равномерное освещение на рабочем месте. При естественных источниках света оно обеспечивается чистотой оконных стёкол, светлыми тонами стен помещения, расположением рабочего места у окна. При искусственном освещении хороший эффект достигается при использовании люминисцентных ламп. Лампы накаливания (лучше матовые 40—60 вт) маскируются абажурами, размещаются слева от сидящего. Глаза должны быть в тени, расстояние от них до рабочей поверхности (тетради, книги) должно быть 35—40 см (примерно на длину руки до локтевого сустава), книги при этом лучше держать в наклонном состоянии. Не надо читать лёжа, особенно на боку — глаза при этом расширяются на разном расстоянии от текста, кроме того, в этих положениях нет правильной освещённости. Каждые 40 минут зрительной работы должны чередоваться с 10-минутным отдыхом для глаз. Телепередачи смотреть можно не ближе 2,5 м при умеренном освещении комнаты. Нельзя читать на ходу, во время езды, в транспорте. Сохранить здоровое зрение помогает своевременное лечение общих заболеваний, многие из которых способны влиять на состояние глаз, ношение своевременно и правильно подобранных очков.
Статью подготовил и отредактировал: врач-хирург Пигович И.Б.