ВІД ЧОГО БУВАЮТЬ ЗАПОРИ

Причини виникнення запорів

Запор – це медичний стан, при якому утруднена дефекація попри регулярні позиви. У здорових людей акт дефекації відбувається від трьох разів на день до трьох разів на тиждень. Якщо дефекація відбувається рідше, ніж раз на тиждень, це свідчить про запор.

Існує безліч причин, що можуть викликати запори. Найпоширенішими є:

* Низьке споживання клітковини: Клітковина – це неперетравлювана частина рослин, яка сприяє нормалізації роботи кишечника. Недостатнє споживання клітковини може призвести до того, що стілець стане твердим і сухим, що ускладнює його проходження.
* Недостатнє споживання рідини: Вода необхідна організму для правильного функціонування травної системи, включаючи кишечник. Недостатнє споживання рідини може призвести до дегідратації стільця, що робить його твердим і ускладнює проходження.
* Малорухливий спосіб життя: Фізична активність стимулює перистальтику кишечника, допомагаючи просувати стілець. Малорухливий спосіб життя може призвести до уповільнення перистальтики та запорів.
* Окремі лікарські препарати: Деякі лікарські засоби, такі як опіоїдні анальгетики, антидепресанти та препарати для зниження артеріального тиску, можуть викликати запори як побічний ефект.
* Захворювання травної системи: Запори можуть бути симптомом певних захворювань травної системи, таких як синдром подразненого кишечника (СПК), хвороба Крона та рак товстої кишки.
* Неврологічні розлади: Деякі неврологічні розлади, такі як хвороба Паркінсона, розсіяний склероз та інсульт, можуть порушувати роботу кишечника та викликати запори.
* Вагітність: Гормональні зміни під час вагітності можуть призвести до уповільнення перистальтики кишечника та запорів.
* Старіння: З віком тонус м’язів кишківника природно слабшає, що може призвести до запорів.
* Психічні розлади: Тривога, депресія та інші психічні розлади можуть впливати на роботу кишечника та викликати запори.
* Харчова алергія та непереносимість: Деякі харчові продукти, такі як пшениця, молочні продукти та фруктоза, можуть викликати запор у людей з алергією або непереносимістю.

Запор може бути неприємним станом, який може призвести до дискомфорту, болю та інших проблем зі здоров’ям. Важливо виявити причину запору, щоб можна було вжити відповідних заходів для усунення проблеми.

Запитання 1: Які харчові продукти можуть викликати запор?

Відповідь: Деякі продукти з високим вмістом клітковини можуть викликати запор, якщо їх вживати без достатньої кількості рідини, наприклад:

• Нерозчинна клітковина: цілісний пшеничний хліб, коричневий рис, висівки
• Розчинна клітковина: вівсянка, бобові, яблука

Також запор можуть викликати продукти з низьким вмістом клітковини, такі як:

• М'ясо, риба, яйця
• Молочні продукти
• Жирна, оброблена їжа

Запитання 2: Який вплив має малорухливий спосіб життя на запор?

Відповідь: Фізична активність стимулює перистальтику (м'язові скорочення), завдяки яким їжа просувається кишечником. Відсутність регулярних вправ може уповільнити цей процес, що призведе до запору.

Запитання 3: Як стрес впливає на запор?

Відповідь: Стрес може впливати на роботу травної системи різними способами:

• Збільшення вироблення гормонів стресу, таких як кортизол, які можуть уповільнити перистальтику.
• Порушення нормальної роботи м'язів кишечника через напругу.
• Зміна мікрофлори кишечника через вплив стресу на імунну систему.

Запитання 4: Які ліки можуть викликати запор як побічний ефект?

Відповідь: Деякі ліки, як правило, опіоїди та антихолінергічні препарати, можуть викликати запор як побічний ефект шляхом:

• Пониження рівня серотоніну, що регулює перистальтику.
• Розслаблення м'язів кишечника, що уповільнює просування їжі.

Запитання 5: Які інші фактори можуть спричиняти запор?

Відповідь: Інші фактори, які можуть спричинити запор, включають:

• Зневоднення
• Подорожі
• Зміни в гормональному фоні (наприклад, вагітність, менопауза)
• Хвороби травної системи (наприклад, синдром подразненого кишечника, дивертикулярна хвороба)
• Пошкодження нервів, що контролюють кишечник
• Недостатнє вживання фруктів та овочів