Те, кто решил заняться коррекцией веса, чаще всего понимают для себя, что какой-то период им придётся голодать, не доедать, отказывать себе во многом. Однако, мало кто знает, что придумано достаточное количество рецептов достаточно вкусных, а главное полезных блюд, которые превосходно помогут вам скорректировать вашу фигуру, а также насытят организм необходимыми минеральными и полезными веществами.

В первую очередь, все диетологи рекомендуют обратить самое пристальное внимание на приготовление блюд из овощей. Так как для приготовления обжаренных овощей, как правило, необходимо большое количество масла, то овощи рекомендуется запекать в духовке. Для приготовления полкилограмма мякоти тыквы режут небольшими брусочками. Один красный и один оранжевый сладкие перцы нарезают толстой соломкой, 200 гр. брюссельской капусты перерезают пополам каждую. Луковицу очищают и режут кольцами, несколько небольших помидорчиков режут на четвертинки. Подготовленные овощи смешивают, а после перекладывают на подготовленный противень, который предварительно смазывается маслом. Овощи накрывают пищевой фольгой и запекают около 20 минут в духовке. В это время готовят соус из ложки белого вина, масла и мёда, соль и перец добавляют по вкусу. Готовые овощи выкладывают на блюдо, поливают соусом. Такое блюдо станет прекрасным гарниром к мясным или рыбным блюдам, а также прекрасно подойдёт как самостоятельное блюдо.

Для приготовления мясного дополнения к запеченным овощам следует взять килограмм говяжьего филе, две луковицы, два свежих помидора, литровую банку маринованных в собственном соку помидоров, немного специй, зелени и чеснока по вкусу. Из филе готовят фарш, добавляют яйцо, специи и соль, оставляют для пропитки. В это время готовят томатный соус. Лук измельчают, маринованные помидоры также режут на мелкие кусочки, соль и перец добавляют по вкусу. Одну треть соуса добавляют в фарш для сочности. Форму для выпекания застилают фольгой, закатывают в неё фарш рулетом, выпекают немного более часа в разогретой духовке. Готовый рулет поливают томатным соусом. Такое блюдо прекрасно сочетается с овощами, употребляют, как горячим, так и холодным.

Существующие рецепты помогут оставаться сытыми без ущерба для фигуры, а также в период снижения веса получать удовольствие от вкусной еды. Однако если такое похудение вас не устраивает, то достаточно быстро можно сделать такую процедуру, как коррекция фигуры аппаратно.

от admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *