Ни для кого не секрет, что поход в баню не столько приятен, сколько крайне полезен. Подвергать своё тело такому термическому испытанию, для чтобы вывести из своего организма все шлаки, токсины, соли и прочее, принято со стародавних времен. Точная дата появления первой бани не известна, однако о ней писал в своих трудах ещё историк Геродот, посещавший древнегреческие парильни, и отмечавший их полезные свойства.
Вариантов в бань и саун в современном мире множество:
- Русская баня,
- Римская,
- Турецкая,
- Японская,
- Финская,
- Инфракрасная.
Сауны Воронежа предлагают услуги на любой вкус. Так чем же они так полезны для здоровья, и как в процессе посещения не навредить самому себе? Рассмотрим подробнее.
Действие высокой температуры в сауне и бане
Cухой или влажный пар, сидеть или стоять, с веником или без, решать только вам, это дело удобства. Однако не стоит забывать о том, что перегрев в парной ничего хорошего за собой не несёт. Греться в горячем пару малоопытному человеку стоит не более десяти минут, да, и любое время посещения парной зависит от температуры и особенностей конкретной бани. Однако полезность недооценить тоже сложно. Активизируются потовые железы, выводятся вредные вещества, накопленные организмом, улучшается водно-солевой обмен, состояние кожи, ускоряется белковый обмен. Баня всегда считалась одним из самых эффективных методов профилактики таких болезней, как артрит, радикулит и миозит, а так же незаменима при хронических насморках, бронхитах, болезнях носа и горла. В бане намного быстрее сжигается холестерин. Смена высоких и низких температур крайне полезна для сердечно-сосудистой системы в целом, а так же снижает нервное напряжение организма, делает более спокойным последующий сон, повышает аппетит, улучшает работоспособность, и конечно усиливает общий иммунитет. Баня всегда может улучшить настроение, особенно если вы пойдете туда большой компанией.
Входя в парную, не старайтесь просидеть сразу дольше всех, для собственного комфорта и улучшения здоровья, лучше заходить в парную несколько раз, увеличивая время нахождения постепенно, а организму легче переносить жару, если в парной спокойно лежать и равномерно дышать. После нескольких таких походов, можно начинать биться веником. Париться веником сразу не стоит, потому что вначале из организма выходит самый грязный и едкий пот. Общее количество посещений парилки, в среднем 3-5 раз, за один сеанс. После каждого раза принято обливаться холодной водой, это помогает организму повысить иммунитет и закалиться.
Парка вениками
Удары веником это не только массаж, но и усиление кровообращения, благоприятное воздействие на кожу ветками и листьями веника, в которых сокрыта немалая сила. Каждый веник несет в себе разную полезность для организма, разные растения по-разному влияют на организм по своему, потому и вариантов лечебного эффекта от каждого растения масса. Например, дубовый веник выделяет большее количество дубильных веществ, имеет противовоспалительное действие, укрепляет сосуды, и успокаивает нервную систему, более активно, чем свои собратья. Березовый веник лучше всех впитывает в себя токсины и шлаки выделяемые организмом, плотнее пристает к коже, помогает вдохнуть полной грудью. Смородиновый веник особенно хорошо помогает при гриппе, простуде и сильном кашле. А веник из крапивы содержит в себе огромное количество муравьиной кислоты, а так же стимулирует метаболизм клеток. Хвойные веники прекрасно помогают заживать ранам, и стимулируют работу нервной системы. Эфирные масла, содержащиеся в этих растениях, уменьшают воздействие микробов на организм и препятствуют раннему старению кожи, а так же, имеют в себе дубильные вещества, и витамины. После заключительного посещения парной необходимо хорошенько смыть с себя всё выделившееся в бане, дать телу остыть, а организму прийти в себя.
Статью подготовил и отредактировал: врач-хирург Пигович И.Б.