Як проявляється нестача фолієвої кислоти?
Фолієва кислота, також відома як вітамін В9, є одним з важливих мікроелементів, необхідних для правильного функціонування організму. Вона грає важливу роль у синтезі ДНК, регулюванні росту і розвитку тканин, підтримці нервової системи та багатьох інших біохімічних процесах. Нестача фолієвої кислоти може мати негативний вплив на здоров’я, і спричиняти різноманітні симптоми.
1. Втома та слабкість
Одним з перших та найпоширеніших симптомів нестачі фолієвої кислоти є відчуття втоми та постійної слабкості. Дефіцит фолієвої кислоти може призвести до зниження клітинного дихання і погіршення ефективності енергетичних процесів в організмі. Як результат, людина може почуватися виснаженою, навіть після невеликого навантаження.
2. Анемія
Нестача фолієвої кислоти також може спричинити розвиток анемії — стану, при якому кількість червоних кров’яних тілець стає недостатньою для достатньої оксигенації тканин. Анемія настає через зменшення вироблення нових червоних кров’яних тілець і збільшення їх руйнування. У разі нестачі фолієвої кислоти, утворення червоних кров’яних тілець та синтез гемоглобіну стає ускладненим, що веде до розвитку анемії.
3. Проблеми зі шкірою
Нестача фолієвої кислоти також може проявлятися на шкірі. Люди, що страждають від дефіциту фолієвої кислоти, часто помічають появу сухості, лущення, запалення шкіри та прискорене старіння. Це відбувається через порушення регуляції клітинного росту та відновлення. Фолієва кислота грає важливу роль у процесах реплікації клітин, що забезпечує здоров’я та молодість шкіри.
4. Порушення шлунково-кишкової системи
Нестача фолієвої кислоти також може спричинити різноманітні проблеми зі шлунково-кишковою системою, такі як запаморочення, втрата апетиту, діарея та запор. Фолієва кислота допомагає регулювати функціонування шлункового тракту та забезпечує нормальний перебіг процесів перетравлення та всмоктування поживних речовин.
5. Порушення розвитку плоду
Найбільш серйозним наслідком нестачі фолієвої кислоти є порушення розвитку плоду під час вагітності. Недостатній рівень фолієвої кислоти у жінки в період вагітності може спричинити вроджені вади плода, особливо в формуванні нервової та серцево-судинної систем. Тому жінкам, плануючим вагітність, рекомендується почати прийом фолієвої кислоти заздалегідь, щоб забезпечити організм необхідною кількістю цього вітаміну.
Висновок:
Нестача фолієвої кислоти може мати негативний вплив на здоров’я та спричиняти різноманітні симптоми, такі як втома та слабкість, анемія, проблеми зі шкірою, порушення шлунково-кишкової системи, а також порушення розвитку плоду під час вагітності. Щоб запобігти нестачі фолієвої кислоти, важливо регулярно вживати їжу, багату цим вітаміном, таку як листяні овочі, цитрусові фрукти, насіння та горіхи. Також рекомендується використовувати додаткові джерела фолієвої кислоти, такі як вітамінні комплекси або спеціальні харчові добавки, особливо для жінок, які планують вагітність або вже перебувають у стані.
Питання, що часто задаються:
- Які продукти містять багато фолієвої кислоти?
- Які симптоми вказують на нестачу фолієвої кислоти?
- Чи може нестача фолієвої кислоти призвести до серйозних ускладнень?
- Як часто слід вживати додаткові джерела фолієвої кислоти?
- Чи є ризик надмірного вживання фолієвої кислоти?
Статью подготовил и отредактировал: врач-хирург Пигович И.Б.