Наш организм имеет свойства «засорятся». На данный момент известно много способов очистки печени, к примеру гепатопротектор Лайвер-48. Данный препарат состоит из экстрактов бессмертника, подорожника, расторопши, совмещенных с сернистыми соединениями.
Но за последние годы все более популярны домашние методы очистки печени. Здоровая печень очищается путем выделения желчи. Этот процесс можно стимулировать, употребляя рукколу, кресс-салат, римский салат.
Морковь, тыква, свекла, дайкон, кабачки, репа, разнообразные виды капусты (белокочанная, брокколи, брюссельская, цветная) тоже дают желчегонный эффект.
Более полезным для печени является нефильтрованное льняное и кунжутное масло. Все орехи, подсолнечные и тыквенные семечки являются отличными гепатопротекторами, так как содержат незаменимые эссенциальные фосфолипиды, а также витамины-антиоксиданты.
Здоровый завтрак для печени — нежирные кисломолочные продукты, свежевыжатый сок, груши и яблоки, ягоды, проростки, бобовые.
Рекомендуется есть мюсли и каши из нешлифованного зерна. Для печени очень полезны овсяная и гречневая каши. Овсяная каша мешает всасыванию нездоровых веществ, выводимых печенью, а в гречке содержится белки, лецитин и аминокислоты.
Полезный ужин для печени — постное мясо, молочные продукты, рыба, много овощей и макароны. Нужно ежедневно съедать около 700 граммов овощей и фруктов.
Помимо данных рекомендаций по питанию, можно проводить и следующие процедуры, к примеру, вечером легко поужинать. Перед сном размешать ст/ложку сорбита в стакане воды и выпить всё разом. Далее сразу лечь в постель, а на область печени поставить теплую грелку. Спать так до утра. Такую процедуру проводят ежедневно на протяжении шести дней. Далее еще три раза, но уже раз в неделю.
здесь можно прочитать о чистке печени подробнее.