Современный ритм жизни отбирает много энергии и сил у мужчин, а ведь личная жизнь должна процветать, а не напрягать мужчину. Все это приводит сильный пол в замешательство и к снижению либидо, преждевременной эякуляции и эректильной дисфункции. Мужчина теряет уверенность в своей силе и все начинает идти под откос, рушится семья.
Для улучшения своих сил на сегодня есть самые разные способы. Особо стоит выделить медикаментозный. Выпил таблеточку и вперед покорять женщину, жену, подругу. К примеру, есть дапоксетин цена на него не особо дорогая. Он позволит мужчине долго не кончать во время акта. Всем известная Виагра поможет усилить эрекцию во время секса. Прием всего нескольких таблеток может реально помочь мужчине, если нет совсем уверенности.
Кроме медикаментозного способа выделить можно еще и разные упражнения. Самыми эффективными из них являются упражнения Кегеля. Выполняя их в течение 1 – 3 месяцев можно значительно повысить тонус интимных мышц и научиться задерживать эякуляцию во время акта. Кроме этого они благотворно влияют на улучшение кровообращение в области малого таза. Выполнять их надо не только перед сексом, но и на протяжении дня, задерживая мочеиспускание.
Еще одним способом именно для улучшения потенции являются специальные упражнения. Это могут быть вращательные круговые движения таза на месте, или поднятие одной ноги на время. Хороший эффект дают еще приседания. Они могут выполняться как с небольшим утяжелением, так и в виде зарядки по утрам. Если приседания используются для зарядки, то приседайте хотя бы 3 подхода по 10 повторений. Это поможет улучшить кровообращение во всем организме, не только в тазу, ведь оно довольно энергозатратное. Если приседаете в зале, то одной тренировки на ноги в неделю будет достаточно, так Вы сможете еще и улучшить мышечные объемы ног и их рельеф.
Не будет лишним соблюдать диету, особенно если эрекция начала пропадать. Это может быть следствием болезни сосудов, лишнего веса тела, чрезмерного употребления жирной пищи. Выключите мучное, сладкое, алкоголь. И уже через неделю почувствуете в кишечнике легкость, захочется больше кушать здоровой пищи, улучшится настроение, будет больше энергии днем. К диете можно добавить еще разные отвары: настой из зверобоя, крапивы, василька.
Статью подготовил и отредактировал: врач-хирург Пигович И.Б.