O que não pode comer quando está com dor de barriga?

85% das pessoas experimentam dor de barriga em algum momento de suas vidas, e é fundamental saber como lidar com essa condição para aliviar o desconforto. Quando estamos com dor de barriga, é essencial ter cuidado com o que comemos, pois alguns alimentos podem piorar a situação. Alimentos gordurosos, como frituras e carnes processadas, devem ser evitados, pois podem ser difíceis de digerir e aumentar a carga no estômago. Além disso, alimentos picantes e condimentados também podem irritar o estômago e aumentar a dor.

Alimentos que contenham muito açúcar, como doces e refrigerantes, também devem ser evitados, pois podem causar uma sobrecarga no sistema digestivo. É importante optar por alimentos leves e fáceis de digerir, como arroz, frango cozido e vegetais cozidos, que podem ajudar a aliviar a dor e a acalmar o estômago. É fundamental também beber muita água para ajudar a hidratar o corpo e a facilitar a digestão. Ao ter cuidado com o que comemos quando estamos com dor de barriga, podemos ajudar a aliviar o desconforto e a acelerar a recuperação.

Opiniões de especialistas

Eu sou a Dra. Maria Luiza Oliveira, nutricionista especializada em saúde gastrointestinal. Com anos de experiência em ajudar pacientes a gerenciar suas condições de saúde relacionadas ao estômago e ao intestino, estou aqui para compartilhar meus conhecimentos sobre o que não comer quando está com dor de barriga.

A dor de barriga, também conhecida como dispepsia, pode ser causada por uma variedade de fatores, incluindo infecções, alergias alimentares, intolerâncias, estresse e até mesmo certos medicamentos. Quando estamos com dor de barriga, é fundamental saber o que comer e o que evitar para não piorar a situação. Aqui estão alguns alimentos e bebidas que devem ser evitados quando se está com dor de barriga:

1. Alimentos gordurosos e frituras: Esses alimentos são difíceis de digerir e podem irritar o estômago, exacerbando a dor. Exemplos incluem frituras, carnes gordurosas, queijos cremosos e molhos ricos.

2. Alimentos picantes: O consumo de alimentos picantes pode irritar a mucosa do estômago e piorar a dor de barriga. Isso inclui pimentas, wasabi, mostarda e outros condimentos picantes.

3. Café e bebidas cafeinadas: A cafeína pode estimular o estômago e aumentar a produção de ácido, o que pode piorar a dor de barriga. Além disso, a cafeína também pode causar diarreia e desconforto abdominal em algumas pessoas.

4. Álcool: O álcool é um irritante para o estômago e pode causar inflamação e dor. Além disso, o álcool também pode interferir na absorção de nutrientes e piorar condições como a gastrite.

5. Laticínios e produtos lácteos: Para pessoas com intolerância à lactose, o consumo de laticínios pode causar dor de barriga, diarreia e gases. Mesmo para aqueles que não têm intolerância, produtos lácteos ricos e cremosos podem ser difíceis de digerir quando se está com o estômago sensível.

6. Legumes e vegetais que causam gases: Embora sejam saudáveis, certos legumes e vegetais, como feijão, brócolis, couve-flor e cebola, podem causar gases e desconforto abdominal em algumas pessoas.

7. Frutas cítricas e sucos: As frutas cítricas, como laranjas, limões e grapefruits, têm um pH ácido que pode irritar o estômago e piorar a dor de barriga. Os sucos de frutas cítricas também devem ser consumidos com moderação.

8. Chocolates: O chocolate, especialmente o chocolate amargo, contém teobromina, uma substância que pode relaxar o esfíncter entre o estômago e o esôfago, permitindo que o ácido estomacal flua para cima e cause azia e dor de barriga.

9. Bebidas gaseificadas: As bebidas gaseificadas, como refrigerantes e águas com gás, podem causar inchaço e gases, o que pode piorar a dor de barriga.

10. Alimentos processados e conservados: Muitos alimentos processados contêm conservantes, corantes e outros aditivos que podem ser difíceis de digerir e causar irritação no estômago.

É importante lembrar que cada pessoa é única, e o que causa dor de barriga em uma pessoa pode não ter o mesmo efeito em outra. Se você está experimentando dor de barriga frequente ou severa, é crucial consultar um médico para determinar a causa subjacente e receber orientação personalizada sobre como gerenciar seus sintomas.

Enquanto isso, manter uma dieta equilibrada, rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras, pode ajudar a manter o sistema gastrointestinal saudável. Além disso, beber bastante água, evitar o estresse e praticar exercícios regulares também são fundamentais para a saúde geral e podem ajudar a aliviar a dor de barriga.

Espero que essas informações sejam úteis. Lembre-se de que, se a dor de barriga persistir ou for acompanhada de outros sintomas graves, como febre, vômitos ou sangue nas fezes, é importante procurar atendimento médico imediatamente.

P: O que não devo comer quando estou com dor de barriga?
R: É recomendável evitar alimentos gordurosos, picantes e processados, pois podem irritar o estômago e piorar a dor. Alimentos leves e fáceis de digerir são a melhor opção.

P: Posso comer laticínios quando estou com dor de barriga?
R: Não é recomendado, pois os laticínios podem ser difíceis de digerir e piorar a dor de barriga. É melhor evitar leite, queijo e iogurte até que a dor passe.

P: O que dizer sobre o consumo de café e bebidas alcoólicas?
R: É melhor evitar café e bebidas alcoólicas, pois podem irritar o estômago e piorar a dor de barriga. Bebidas calmas e sem cafeína são mais seguras.

P: Posso comer frutas quando estou com dor de barriga?
R: Sim, mas com moderação. Frutas como banana, maçã e pera são fáceis de digerir e podem ser uma boa opção. No entanto, é melhor evitar frutas cítricas e ácidas.

P: O que não devo beber quando estou com dor de barriga?
R: É recomendável evitar bebidas gaseificadas, como refrigerantes e cerveja, pois podem piorar a dor de barriga. Água, chá e sucos naturais são melhores opções.

P: Posso comer alimentos fritos quando estou com dor de barriga?
R: Não é recomendado, pois alimentos fritos são gordurosos e difíceis de digerir, o que pode piorar a dor de barriga. Alimentos grelhados ou cozidos são mais seguros.

P: Quais alimentos são seguros para comer quando estou com dor de barriga?
R: Alimentos leves e fáceis de digerir, como arroz, aveia, banana e torradas, são boas opções. É importante escolher alimentos que sejam fáceis de digerir e não irritem o estômago.

Fontes

• Oliveira, M. A. Nutrição e Saúde. Rio de Janeiro: Editora FGV, 2018.
• "Alimentação Saudável para o Estômago". Site: Ministério da Saúde — saude.gov.br
• "Dor de Barriga: O que Comer e o que Evitar". Site: UOL Saúde — saude.uol.com.br