Меры предосторожности при эпидемии ОРЗ

Соблюдать меры предосто­рожности нужно не только во время эпидемий ОРЗ, но и вообще в течение опасного сезона вирус­ных заболеваний, который обычно длится с середины осени до конца весны. Это не значит, что нужно стараться полностью изолировать себя от внешней среды, да это и невозможно. Однако следование даже самым простым правилам позволяет значительно снизить риск заражения ОРЗ.

• При повышенной эпидемио­логической ситуации воздержи­вайтесь от посещения мест боль­шого скопления людей, особенно в закрытых помещениях. Нередко власти в таких случаях вообще стараются вводить запреты на массовые мероприятия. Как бы это ни было жестко, но такие меры оправданны и позволяют держать ситуацию под контролем.
• Если есть возможность, мень­ше пользуйтесь общественным транспортом, прогуливаясь до ра­боты пешком. Это не только умень­шает риск заражения, но и способ­ствует укреплению иммунитета.
• Защитные маски действи­тельно помогают защититься от инфекции. Стесняться их не нуж­но — здоровье дороже. Тем более что и у нас люди уже привыкли к ношению таких масок не только в больницах, но и на улице или в транспорте. Только не забывайте, что маску необходимо регулярно менять, иначе она сама становится рассадником инфекции.
• Обязательно регулярно мойте руки с мылом, а еще лучше носите в кармане или сумочке специаль­ные антисептические гель или сал­фетки для рук. Протирайте их после пользования транспортом или посещения общественных мест. Вирусы очень легко попадают в организм не только через слизи­стую носа, но и через глаза.
• Каждый день, приходя домой, промывайте нос и полощите горло антисептическими растворами и настоями лекарственных растений (например, ромашки). Это помо­жет смыть значительную часть ви­русов со слизистой оболочки.
• Перед выходом на улицу сма­зывайте полость носа антивирус­ными мазями или масляными ка­плями.
• Обязательны частая влажная уборка и проветривание квартиры. Если есть возможность, приобре­тите специальные обеззаражива­ющие лампы.
• Насыщайте свой организм витаминами, особенно витами­ном С. Пейте настои шиповника, крапивы, принимайте витаминные комплексы. К сожалению, свежие фрукты в этот период уже не на­столько богаты витаминами, но их достаточно содержится в свекле, квашеной капусте, зелени.
• При первых признаках болезни обязательно останьтесь дома. Не насилуйте организм, заглушая симптомы таблетками и во что бы то ни стало идя на работу. Вы не только подрываете свое здоровье, но и способствуете заражению своих коллег и друзей. Если в на­чале болезни достаточными ока­жутся 1-2 дня постельного режи­ма, при ее развитии для излечения не хватит и недели.