Беда любителей пива
Как хорошо выпить холодненького пенного под аппетитных раков! Пальчики оближешь! Но за все в жизни приходится платить. Вот и любители пива набирают лишние килограммы, которые губят сердце и половую систему. В статье мы поговорим о том, как убрать абдоминальный жир у мужчин. Однако речь пойдет о тех случаях, когда мужчина набирает лишний вес из-за пива или переедания. Особые случаи, например связанные с болезнями, требуют отдельной темы. Итак, мы начинаем.
Налаживаем рацион
Предупреждаем: любой из приведенных ниже способов будет эффективен, если он действует в комплексе с правильным рационом. Итак, стоит ограничить потребляемые углеводы и жиры, поступающие с пищей. Исключить из рациона жирное мясо, творог, жареное. Налегайте на овощи и фрукты. В качестве мясной «подпитки» употребляйте курицу или рыбу. Разбейте еду на маленькие порции, ешьте часто здоровую пищу. Первое время будет возникать чувство голода, но на вторую неделю рацион будет казаться сытным.
Эффективные методы
- Первым способом, который наиболее эффективен, но требует физических усилий, является бег. Специалисты советуют для сбрасывания лишних килограммов устраивать небыстрые пробежки. Начинать от 7-10 минут, доводя постепенно время до 25-30 минут непрерывного размеренного бега. Такой подход постепенно укрепит сердечную мышцу, улучшит состояние сосудов и станет помогать в борьбе с лишними килограммами.
- Другой метод – приседания по принципу пирамиды. Соблюдая рацион, каждое утро вы проводите общую разминку, а затем приседаете. Начните с 10 приседаний, каждый день увеличивая их на 2 или 5 в зависимости от ваших физических возможностей. Когда дойдете до 100, отсчитывайте назад. Такой подход очень эффективен в борьбе с лишними килограммами. Также он заметно повышает потенцию, что станет приятным бонусом для мужчины.
- Помощь врача. Если в приоритетах быстрое избавление от жировой прослойки в области живота и боков, то опытный врач сможет удалить лишнее — обращайтесь в клинику http://www.deltaclinic.ru/udalenie_zhira_s_zhivota_u_muzhchin/. Плюсом такого способа является мгновенный результат. Минусом выступает трата средств. Обычно его применяют, когда вес слишком превышает норму, ведь есть риск инфаркта. Тогда оперативно удаляют жир, а затем человек должен соблюдать диету, чтобы не набрать лишние слои жира и сала, как говорят в народе.
Вывод
Каждый метод хорош по – своему. Важно выбрать то, что больше подходит именно вам.