Кое-кто из шахматистов, если им предложат самогипноз, непременно воскликнет: «Я не буду этим заниматься. Мое дело — сесть за доску и показать хорошую игру, а все эти психологические тонкости — это просто бесцельная трата времени!»
Большинство шахматистов так и думают. Но время стремительно несется вперед, и психотехнологии все активнее проникают в самое тело Спорта. Нельзя отдавать сопернику психологическую инициативу. А вероятность того, что перед тобой сидит психологически хорошо подготовленный боец, с каждым годом увеличивается в геометрической прогрессии. Конечно, есть прирожденные уникальные шахматные монстры типа Алехина, Фишера или Каспарова, но даже они, я уверен, уделяли время психологии побед. Рядовой шахматист, пределом мечтаний которого является уровень перворазрядника или КМСа, уже должен обратить внимание на все то, о чем мы сейчас говорим.
С помощью самогипноза можно укрепить свое психическое здоровье? Ученые доказали, что даже простое нахождение в состоянии гипнотического транса обладает целебным действием.
Если у ребенка есть небольшие проблемы с психическим здоровьем, то стоит воспользоваться консультацией детского психолога. Но это только в случае легких расстройств. При более серьезной патологии нужно обращаться к детскому психиатру.
Через пару часов мне играть, а я так устал, что глаза слипаются. После 20-30-минутного транса ты почувствуешь себя так, будто спал крепким сном 3-4 часа. Пошли запрос своему подсознанию: «Я хочу за двадцать минут транса отдохнуть так, как будто проспал 3 часа», и погружайся в гипноз. Это лучше, чем снотворные таблетки.
Я был поражен, когда в одной из книг известного спортивного психолога прочитал о том, как наши выдающиеся шахматисты перед ночным сном глотают психотропные препараты. Это же идиотизм! Все психотропные препараты, хоть и временно, но дезинтегрируют мозг. Если вы не можете добиться сна с помощью психотерапии, необходимо делать профессиональный успокаивающий массаж, чтобы снять мышечные зажимы. Если и это не помогает, показаны теплые ванны с успокоительными травами. Но назначать снотворные…
Может быть, психологи все это предлагают, но шахматисты отказываются? Грош цена такому психологу! В этом случае ему надо заканчивать профессиональную карьеру.
Может ли шахматист сам по себе, во время турнирной партии, оказать скорую психологическую помощь? Конечно. Сделав ход, необходимо подняться и погулять. Обратившись к своему подсознанию, посылай запрос: «Я собран и внимателен. У меня все получится!»