Харизматичных и всеми любимых людей называют – душа компании. А что же делать тем, кто не может себя вольно вести с другими людьми? Эти люди через чур застенчивы, общение с другими им не приносит радости, а на шумных вечеринках они думают «зачем я сюда пришел?!» Они терпеть не могут праздники или рабочие совещания. Но если все же им приходится присутствовать на таких мероприятиях, просто размещаются в уголке и избегают общения. Если к таким господам кто-то обращается с разговором, они либо застенчиво краснеют, либо агрессивно набрасываются на собеседника. В любом случае, долго на публичных мероприятиях они не задерживаются.

Как утверждают психологи в статье на сайте vkus-uspexa.ru, у таких людей просто постоянно присутствует страх, что скажут другие. Эти переживания мешают человеку комфортно чувствовать себя вблизи других людей. Они хотят одиночества. К счастью, такой вид тревожности можно легко побороть (специалисты называют ее социальной тревожностью).

Применяем сильные стороны

Итак, в первую очередь необходимо использовать сильные стороны. Да, твои знакомые или друзья могут часами болтать, рассказывая увлекательные истории или бросая смешные шутки, но у застенчивого и молчаливого человека, тоже есть позитивная сторона – он умеет слушать. Сюда было бы хорошо добавить навык кивать головой в нужные моменты, тогда можно стать просто уникальным персонажем, которому будут завидовать многие.

Преврати общение в игру

Да, в такой игре застенчивый человек исполняет роль уверенного в себе слушателя. Психотерапевты-бихевиористы называют такой метод «нога в дверях». Если более проще, то первоначально индивид будет играть роль довольно компанейского человека, а после он становится более уверенным в себе.

Переключись на окружающих

Скромники все события концентрируют на себе. Это, можно сказать, простая «мания величия». В компании зачастую ко всем относятся одинаково, но человек застенчивой натуры начинает думать, что все взгляды и мысли сконцентрированы на нем. Поэтому нужно перестать думать об этом и наслаждаться дружеской атмосферой.

Примерь страшный сценарий

Почему не хочется идти на вечеринку? Пугающие сценарии приходят в голову. Вдруг не удастся умело пошутить или кто-то выставит эту шутку в Инет с надписью «Глупая шутка», либо кто-то громко заявит, что ты плохо выглядишь? Скорее всего, ничего такого не будет, поэтому нужно отпустить ситуацию и спокойно отправляться к друзьям.

Мысли об абстрактных вещах

Мозг человека умеет анализировать и думать, либо переживать и чувствовать. Работать одновременно в двух режимах просто невозможно. Поэтому если есть тревога или какой-то дискомфорт, нужно подумать о чем-то сложном, и волнение быстро отпустит. Но если присутствует чувство уверенность, не стоит анализировать ситуацию, иначе сразу появиться страх.

Используя перечисленные советы можно легко избавиться от социальной тревожности.

от admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *