Скука является одной из причин многих проблем, мешающих нам наслаждаться жизнью. Это психологическое состояние очень опасно и вредно для личности. Скука провоцирует постоянно прибегать к поиску внешних раздражителей. Нам нужна любая активность, иначе мы будем ощущать дискомфорт, постоянное чувство внутреннего беспокойства. Подойдет самая рутинная и бессмысленная работа, лишь бы не сидеть без дела. В современной психологии это называется синдром дефицита внимания и гиперактивности.
Это сродни наркотической зависимости, только наркотическое вещество заменяет информация, наряду с раздражителями органов чувств.
Хроническое чувство скуки может привести к серьезным последствиям:
— частому нервному напряжению
— алкогольной или наркотической зависимости
— неумению выдерживать длительные поездки, встречи
— не умению расслабляться и отдыхать, хронической усталости
— болезненной тяге к покупкам, шоппингу
— перегруженности мозга множеством задач, «информационным мусором»
— чувству беспокойства
— апатии и тоске в отсутствии активности
— пресыщению жизнью
По мнению многих скука — естественное состояние человека в моменты бездеятельности и от нее нельзя избавиться. Однако, это не так. Перестать испытывать скуку можно.
Нужно избавляться от таких качеств, как избыточная активность и рассеянное внимание.Научиться проводить больше времени наедине с собой, воспринимать жизнь как ценный подарок, наполненную интересными событиями и массой всяческих возможностей. Научиться наслаждаться тишиной и покоем, каждой свободной минутой. Больше времени проводить на природе, прогуливаться не спеша.
Избавившись от скуки, вы полюбите созерцательное времяпрепровождение: чтение, размышления, наслаждение природой, неспешные прогулки. От того, что вы будете радоваться этим вещам, в итоге и сама жизнь будет доставлять больше радости. К тому же, размышления помогут вам переосмыслить и понять многие вещи. Размышлять лучше о чем-то отвлеченном, не связанным с работой и текущими делами – например, о себе и своем будущем, что нужно сделать, чтобы стать счастливым. Научиться расслабляться, очищать разум и приводить мысли в порядок можно, занимаясь медитацией.
Надо придумать себе хобби, выбрав область для своего развития и получения каких-то навыков. Это может быть спорт: велосипед, лыжи, шахматы, покер. А можно посвятить свою жизнь творчеству: музыке или театру, обучаясь игре на разных музыкальных инструментах, посещая театральную студию. Даже нелюбимое занятие будет приносить радость, как только появится навык, и вы начнете с ним неплохо справляться.
Статью подготовил и отредактировал: врач-хирург Пигович И.Б.