Лечение депрессии в Москве
Для того чтобы побороть бессонницу, полезно будет придерживаться нескольких простых советов, данных специалистами клиники имени (психиатрия) Корсакова:
- Читать книгу, медитировать, слушать приятную музыку перед сном.
- Очень часто перед сном у людей прослеживается активная мозговая активность, человек переживает и обдумывает события из жизни. В таких случаях стоит заняться йогой или глубоким брюшным дыханием.
- Если вы не можете уснуть, встаньте, походите, займитесь каким-то делом. Только когда вы почувствуете желание спать, возвращайтесь в кровать.
- Исключите перед сном кофе и алкоголь. Если вы принимаете медицинские препараты, внимательно прочитайте их состав и побочные действия, не вызывают ли они бессонницу.
- Если шум и свет мешает вам спать, используйте затычки в уши или повязку на глаза.
- Перед сном примите теплый душ, это помогает всему телу расслабиться.
Более детально о депрессии, бессоннице и их лечении можно узнать на сайте http://1-otdelenie.ru/lechenie-depressii-v-moskve-237.html
Хроническая депрессия, лечение
Часто после пробуждения человек не чувствует, что спал. Наиболее распространенными симптомами является отсутствие чувства отдыха, неспособность заснуть ночью или дневная сонливость. Для нормального функционирования организма очень важная поздняя стадия сна, но при тяжких депрессивных состояниях она может отсутствовать. Снижение или полное отсутствие третьей и четвертой фазы сна – наиболее точный симптом депрессии. Кроме того, фазы сна во время депрессии отстают от суточных биоритмов. Если у вас нарушения сна, стоит обратиться к специалистам, они помогут справиться с данным состоянием и подберут оптимальный курс лечения. Самые современные методы лечения бессонницы включают в себя психотерапию и приемы медицинских препаратов. Психотерапия помогает справиться с симптомами депрессивного состояния на уровне восприятия, а медицинские препараты работают над улучшением настроения. Иногда врачи назначают снотворные или препараты, помогающие заснуть. Хроническая депрессия (лечение) и бессонница, как ее проявление и симптом, поддаются эффективному лечению только после проведения грамотно подобранного курса лечения.
Диагноз острая депрессия неразрывно связан с бессонницей. Неспособность уснуть – это одна из явных причин депрессивного состояния. У 80% больных депрессией прослеживаются проблемы со сном.