Как безопасно для здоровья питаться на работе? Правильное питание, как известно, имеет прямое отношение к состоянию здоровья в целом. К сожалению, не всегда удается полноценно пообедать в середине рабочего дня.
Суп есть обязательно
Чем перекусить на работе? Зачастую посетить столовую или кафе не хватает времени, плюс ко всему в обеденный перерыв в таких заведениях не исключены очереди. Есть другая причина: человек сам выбирает себе меню на каждый день, в котором отсутствует первое блюдо, считая, что можно ограничиться перекусом. Между тем обязательным условием для здоровья является употребление один раз в сутки горячего супа или бульона.
Несвоевременный прием пищи или питание всухомятку постепенно приводит к тому, что начинаются сбои в работе желудка. Ведь, если мы находимся дома, всегда есть возможность приготовить супчик на скорую руку. На работе такой возможности нет. Со временем, утоляя чувство голода бутербродами или стряпнёй, состояние работы желудка ухудшается.
Гастрит можно «заработать» в любом возрасте, начиная со школьной скамьи, когда в перерыве на обед школьники уплетают только самую вкусную на их взгляд пищу. Происходит это, как правило, на бегу, чтобы оставить время для развлечений. Родители, конечно, знают об этом, но повлиять на это процесс не могут. Контроль над ситуацией должен взять на себя учитель.
Другое дело, когда взрослый человек халатно относится к своему здоровью, наивно считая, что никакие болезни ему нипочём. Ведь всем известно с ранних лет, что обед должен состоять из трех блюд. Только такое питание является полноценным. На обеденный перерыв отводится определенное количество времени, которого вполне хватит, чтобы посетить ближайшее заведение общепита и подкрепиться, как следует. Однако некоторые этим пренебрегают, оставаясь на рабочем месте, и вскипятив чайник, запаривают «Доширак».
Лучшим вариантом, чтобы пообедать во время рабочего дня полноценно, является простой способ: с вечера приготовьте с собой еду на завтра. Утром останется лишь взять содержимое с собой. На любом предприятии найдется укромный уголок и микроволновая печь, где можно разогреть принесенные продукты и пообедать в спокойной обстановке.
Статью подготовил и отредактировал: врач-хирург Пигович И.Б.