Харизматичных и всеми любимых людей называют – душа компании. А что же делать тем, кто не может себя вольно вести с другими людьми? Эти люди через чур застенчивы, общение с другими им не приносит радости, а на шумных вечеринках они думают «зачем я сюда пришел?!» Они терпеть не могут праздники или рабочие совещания. Но если все же им приходится присутствовать на таких мероприятиях, просто размещаются в уголке и избегают общения. Если к таким господам кто-то обращается с разговором, они либо застенчиво краснеют, либо агрессивно набрасываются на собеседника. В любом случае, долго на публичных мероприятиях они не задерживаются.
Как утверждают психологи в статье на сайте vkus-uspexa.ru, у таких людей просто постоянно присутствует страх, что скажут другие. Эти переживания мешают человеку комфортно чувствовать себя вблизи других людей. Они хотят одиночества. К счастью, такой вид тревожности можно легко побороть (специалисты называют ее социальной тревожностью).
Применяем сильные стороны
Итак, в первую очередь необходимо использовать сильные стороны. Да, твои знакомые или друзья могут часами болтать, рассказывая увлекательные истории или бросая смешные шутки, но у застенчивого и молчаливого человека, тоже есть позитивная сторона – он умеет слушать. Сюда было бы хорошо добавить навык кивать головой в нужные моменты, тогда можно стать просто уникальным персонажем, которому будут завидовать многие.
Преврати общение в игру
Да, в такой игре застенчивый человек исполняет роль уверенного в себе слушателя. Психотерапевты-бихевиористы называют такой метод «нога в дверях». Если более проще, то первоначально индивид будет играть роль довольно компанейского человека, а после он становится более уверенным в себе.
Переключись на окружающих
Скромники все события концентрируют на себе. Это, можно сказать, простая «мания величия». В компании зачастую ко всем относятся одинаково, но человек застенчивой натуры начинает думать, что все взгляды и мысли сконцентрированы на нем. Поэтому нужно перестать думать об этом и наслаждаться дружеской атмосферой.
Примерь страшный сценарий
Почему не хочется идти на вечеринку? Пугающие сценарии приходят в голову. Вдруг не удастся умело пошутить или кто-то выставит эту шутку в Инет с надписью «Глупая шутка», либо кто-то громко заявит, что ты плохо выглядишь? Скорее всего, ничего такого не будет, поэтому нужно отпустить ситуацию и спокойно отправляться к друзьям.
Мысли об абстрактных вещах
Мозг человека умеет анализировать и думать, либо переживать и чувствовать. Работать одновременно в двух режимах просто невозможно. Поэтому если есть тревога или какой-то дискомфорт, нужно подумать о чем-то сложном, и волнение быстро отпустит. Но если присутствует чувство уверенность, не стоит анализировать ситуацию, иначе сразу появиться страх.
Используя перечисленные советы можно легко избавиться от социальной тревожности.
Статью подготовил и отредактировал: врач-хирург Пигович И.Б.