Промывания носа являются одним из действенных методов очищения слизистой и снятия воспаления. Для этого используются солевые растворы (лучше брать морскую соль), а также настои лекарственных трав — ромашки, мать-и-мачехи, шалфея, хвоща, календулы.
Существует несколько техник промывания носа. Возможно, с первого раза у вас выполнить все правильно не получится, но отказываться от этой полезной процедуры не стоит. Уже через 2-3 раза вы сможете освоить одну из методик и выполнять ее без дискомфорта.
•Джаланети — промывание носа по методике индийских йогов. Используется подсоленная кипяченая вода (1 ч. л. соли на 250 мл воды), подогретая до температуры тела. Вливается вода в нос с помощью специального сосуда, который в наших условиях можно заменить обыкновенным чайником. Надо плотно вставить в ноздрю носик чайника с приготовленной водой и склонить голову так, чтобы вода вытекала через другую, свободную ноздрю. Эту воду, когда она проходит через дыхательные пути, нужно втягивать в рот и сплевывать. После процедуры остатки воды удаляются из пазух — голову поворачивают вправо, влево, после этого максимально склоняются вниз.
•Подсоленную воду или целебный настой налить в широкую миску. Нужно опустить в подготовленную воду нос и начать втягивать ее через обе ноздри. Начинающие могут промывать ноздри по очереди, закрывая одну пальцем, а вторую оставляя свободной. Воду, которая оказывается при этом во рту, следует выплевывать.
• Методика Проетца. Промывание носа соленой водой делается с помощью пластикового ирригатора с крышкой-оливой. Выполняется процедура в положении лежа на спине. В ноздрю нагнетается раствор, из другой ноздри жидкость удаляется отсосом. При этом необходимо постоянно повторять вслух «ку-ку» — это предотвращает попадание жидкости в горло. Можно вводить жидкость в нос и с помощью обыкновенной спринцовки, вводя ее так, чтобы не травмировать слизистую.