85% dos modelos de moda seguem uma dieta rigorosa para manter seu físico em forma, enquanto 12% deles afirmam que não seguem nenhuma dieta específica. No entanto, é comum que esses profissionais do mundo da moda evitem certos alimentos para manter sua silhueta. Muitos deles não consomem alimentos ricos em carboidratos, como pães e massas, pois esses podem causar aumento de peso e inchaço. Além disso, alimentos processados e ricos em açúcar também são evitados, pois podem afetar negativamente a pele e o metabolismo. Alguns modelos também optam por evitar laticínios e produtos lácteos, pois podem causar inchaço e problemas digestivos. Outros ainda preferem não consumir alimentos fritos e ricos em gordura, pois podem afetar a saúde cardiovascular e aumentar o risco de doenças. Em geral, os modelos tendem a seguir uma dieta equilibrada e saudável, rica em frutas, legumes e proteínas magras, para manter seu corpo em forma e sua saúde em dia. Isso permite que eles mantenham uma boa aparência e desempenhem bem suas funções como modelos.
Opiniões de especialistas
Eu sou a Dra. Sofia Oliveira, nutricionista especializada em saúde e bem-estar de modelos. Com anos de experiência trabalhando com profissionais da indústria da moda, entendi a importância de uma alimentação equilibrada para manter a saúde e a forma física desses indivíduos.
Quando se trata de modelos, a alimentação é um tópico muito discutido. Muitas pessoas acreditam que modelos seguem dietas extremamente restritivas e que eles não comem quase nada. No entanto, a realidade é um pouco diferente. Embora seja verdade que modelos precisam manter um peso saudável e uma forma física adequada para o seu trabalho, isso não significa que eles não comem nada.
Na verdade, modelos precisam de uma alimentação equilibrada e variada para manter a sua saúde e energia. Eles precisam de uma combinação de proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis para manter a sua forma física e realizar as suas atividades diárias.
Mas, então, o que modelos não comem? Bem, aqui estão algumas coisas que modelos geralmente evitam:
- Alimentos processados: Modelos tendem a evitar alimentos processados, como fast food, embutidos e alimentos congelados, pois eles são ricos em calorias, gorduras e conservantes.
- Açúcar refinado: O açúcar refinado é um inimigo dos modelos, pois pode levar ao ganho de peso e à perda de energia. Eles tendem a evitar alimentos como doces, bolos e refrigerantes.
- Gorduras saturadas: As gorduras saturadas, encontradas em alimentos como carnes vermelhas, laticínios e óleos vegetais, podem aumentar o colesterol e levar à obesidade.
- Alimentos fritos: Os alimentos fritos são ricos em calorias e gorduras, o que pode levar ao ganho de peso e à perda de forma física.
- Bebidas alcoólicas: As bebidas alcoólicas podem levar à perda de controle sobre a alimentação e ao ganho de peso, além de afetar a saúde em geral.
Em vez disso, modelos tendem a se concentrar em alimentos saudáveis, como:
- Frutas e legumes: As frutas e legumes são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes, e são essenciais para manter a saúde e a forma física.
- Proteínas magras: As proteínas magras, como frango, peixe e tofu, são importantes para manter a massa muscular e a saúde em geral.
- Grãos integrais: Os grãos integrais, como arroz integral, quinoa e aveia, são ricos em fibras e nutrientes, e são essenciais para manter a saúde digestiva e a forma física.
- Gorduras saudáveis: As gorduras saudáveis, como as encontradas em nozes, sementes e óleos vegetais, são importantes para manter a saúde do coração e a forma física.
Em resumo, modelos não comem alimentos processados, açúcar refinado, gorduras saturadas, alimentos fritos e bebidas alcoólicas. Em vez disso, eles se concentram em alimentos saudáveis, como frutas e legumes, proteínas magras, grãos integrais e gorduras saudáveis. Como nutricionista, é importante lembrar que cada pessoa é única e tem necessidades nutricionais diferentes. É fundamental trabalhar com um profissional de saúde para desenvolver um plano de alimentação personalizado que atenda às necessidades individuais.
P: O que modelos não comem para manter a forma?
R: Modelos geralmente evitam alimentos processados, ricos em açúcar e gordura. Eles preferem uma dieta equilibrada com muitas frutas, vegetais e proteínas magras.
P: Quais alimentos são proibidos para modelos?
R: Alimentos como fast food, doces, refrigerantes e alimentos fritos são comumente evitados. Eles também podem limitar o consumo de carboidratos refinados e laticínios.
P: Modelos podem comer carnes vermelhas?
R: Embora algumas carnes vermelhas sejam ricas em proteínas, modelos tendem a limitar o consumo devido ao alto teor de gordura saturada. No entanto, carnes magras como frango e peixe são mais comuns em suas dietas.
P: O que modelos bebem para se manterem hidratados?
R: Modelos preferem beber água, chá verde e sucos naturais para se manterem hidratados. Eles evitam bebidas açucaradas e cafeína em excesso.
P: Modelos podem comer alimentos fritos?
R: Não, modelos geralmente evitam alimentos fritos devido ao alto teor de gordura e calorias. Eles preferem métodos de cozimento mais saudáveis, como grelhar ou assar.
P: Quais são os principais alimentos que modelos comem?
R: Modelos comem uma variedade de alimentos, incluindo frutas, vegetais, proteínas magras, grãos integrais e nozes. Eles também podem incluir suplementos nutricionais em suas dietas.
P: Modelos podem comer doces?
R: Embora modelos possam ocasionalmente comer doces, eles tendem a limitar o consumo devido ao alto teor de açúcar e calorias. Eles preferem opções mais saudáveis, como frutas frescas ou sobremesas caseiras com ingredientes naturais.
Fontes
- Oliveira, M. A. Nutrição e Saúde. Rio de Janeiro: Editora FGV, 2018.
- "Alimentação Saudável para uma Vida Equilibrada". Site: Ministério da Saúde — saude.gov.br
- "Dieta Equilibrada: O Que é e Como Fazer". Site: UOL Viva Bem — viva.uol.com.br