O QUE FAZ DOER O TENDÃO?

Dores no Tendão: Causas e Tratamentos

Dores no tendão, também conhecidas como tendinopatias, são uma condição comum que afeta os tecidos fibrosos que conectam os músculos aos ossos. Essas dores podem ocorrer em várias partes do corpo, como ombro, cotovelo, joelho e tornozelo.

Causas das Dores no Tendão

As dores no tendão podem ser causadas por vários fatores, incluindo:

• Uso excessivo: O uso repetitivo dos tendões, como durante atividades esportivas ou movimentos repetitivos no trabalho, pode causar inflamação e danos aos tecidos.
• Idade: Com o passar do tempo, os tendões podem se tornar menos flexíveis e mais suscetíveis a lesões.
• Sobrecarga: Carregar grandes pesos ou realizar atividades que sobrecarregam os tendões pode levar à dor.
• Trauma: Lesões agudas, como acidentes ou quedas, podem danificar os tendões.
• Condições médicas: Certas condições médicas, como artrite reumatoide ou diabetes, podem enfraquecer os tendões e torná-los mais propensos a lesões.

Sintomas das Dores no Tendão

Os sintomas das dores no tendão podem variar, mas geralmente incluem:

• Dor ao toque ou movimento
• Inchaço e sensibilidade
• Rigidez
• Estalos ou crepitação ao mover a articulação afetada

Tratamentos para Dores no Tendão

O tratamento para dores no tendão visa reduzir a inflamação, aliviar a dor e promover a cicatrização. As opções de tratamento podem incluir:

• Descanso: Evitar atividades que agravam a dor pode permitir que o tendão descanse e se recupere.
• Gelo: Aplicar gelo na área afetada pode ajudar a reduzir a inflamação e a dor.
• Medicamentos anti-inflamatórios: Medicamentos como ibuprofeno ou naproxeno podem reduzir a inflamação e aliviar a dor.
• Fisioterapia: Exercícios de alongamento e fortalecimento podem ajudar a melhorar a flexibilidade e a força dos tendões.
• Injeções: Injeções de corticosteroides podem ajudar a reduzir a inflamação, mas devem ser usadas com moderação.
• Cirurgia: Em casos graves, a cirurgia pode ser necessária para reparar tendões danificados ou remover tecido cicatricial.

Prevenção das Dores no Tendão

Existem várias medidas que podem ser tomadas para prevenir dores no tendão, incluindo:

• Aquecimento: Aquecer antes das atividades físicas ajuda a preparar os tendões para o esforço.
• Alongamento: Alongar os tendões regularmente pode melhorar sua flexibilidade e reduzir o risco de lesões.
• Fortalecimento: Fortalecer os músculos ao redor das articulações pode ajudar a estabilizar os tendões e reduzir o estresse sobre eles.
• Evitar uso excessivo: Evitar atividades que sobrecarregam os tendões pode ajudar a prevenir lesões.
• Equipamento adequado: Usar calçados e equipamentos apropriados para as atividades pode fornecer suporte adequado e reduzir o risco de lesões.

Perguntas Frequentes sobre Dores no Tendão

• Quanto tempo leva para uma dor no tendão cicatrizar? O tempo de cicatrização varia dependendo da gravidade da lesão. A maioria das dores no tendão leve cicatriza em algumas semanas, enquanto as lesões mais graves podem levar meses para cicatrizar.
• É possível evitar completamente as dores no tendão? Embora seja impossível eliminar completamente o risco de dores no tendão, seguir as medidas preventivas descritas acima pode reduzir significativamente o risco.
• Devo continuar a fazer exercícios se estiver com dor no tendão? Depende da gravidade da dor. Se a dor for leve, pode ser benéfico continuar a se exercitar, mas evite atividades que agravem a dor. Se a dor for intensa, é melhor descansar e consultar um médico.
• Quando devo consultar um médico para uma dor no tendão? Se a dor for persistente, intensa ou interferir nas atividades diárias, é importante consultar um médico para avaliação e tratamento adequados.
• Existem alternativas à cirurgia para tratar dores no tendão? Sim, existem várias opções de tratamento alternativas à cirurgia, como fisioterapia, injeções e medicamentos anti-inflamatórios. No entanto, a escolha do tratamento dependerá da gravidade e da localização da lesão.

Causas da Dor Tendinosa

A dor no tendão é uma condição comum que pode afetar pessoas de todas as idades e níveis de atividade. Geralmente é causada pela inflamação ou irritação do tendão, uma faixa fibrosa de tecido conjuntivo que conecta músculos aos ossos. Várias causas podem levar à dor no tendão, incluindo: Sobrecarga: O uso excessivo ou repetitivo de um tendão, especialmente sem descanso adequado, pode levar à sobrecarga, que é uma das causas mais comuns de dor no tendão. Isso pode ocorrer durante atividades como esportes, exercícios ou tarefas ocupacionais. Lesões traumáticas: Lesões agudas, como entorses, distensões ou rupturas, também podem causar dor no tendão. Essas lesões podem ocorrer devido a quedas, golpes ou movimentos repentinos e forçados. Condições médicas subjacentes: Certas condições médicas, como artrite, diabetes e doenças autoimunes, podem enfraquecer os tendões e torná-los mais suscetíveis à dor e danos. Envelhecimento: À medida que envelhecemos, nossos tendões naturalmente se tornam menos flexíveis e mais propensos a lesões. Isso ocorre porque o colágeno, a proteína que dá aos tendões sua força e elasticidade, diminui com a idade. Infecções: Raramente, infecções bacterianas ou virais podem causar inflamação e dor nos tendões. Fatores de risco: Certos fatores podem aumentar o risco de desenvolver dor no tendão, como: * Obesidade ou excesso de peso * Tabagismo * Uso de certos medicamentos, como corticosteroides * Histórico familiar de problemas nos tendões * Ocupações que envolvem movimentos repetitivos ou uso excessivo de tendões

Sintomas de Dor Tendinosa

A dor no tendão geralmente se manifesta como uma dor latejante ou aguda na área afetada, que pode piorar com atividades ou ao pressionar o tendão. Outros sintomas podem incluir: * Sensibilidade ou ternura ao toque * Rigidez ou dor ao acordar de manhã * Inchaço ou vermelhidão ao redor do tendão afetado * Estalos ou estalos audíveis ao mover a articulação afetada

Diagnóstico de Dor Tendinosa

O diagnóstico de dor no tendão geralmente envolve um exame físico e histórico médico. O médico pressionará ou moverá a área afetada para verificar dor e sensibilidade. Eles também podem solicitar exames de imagem, como raio-X ou ultrassom, para descartar outras causas de dor.

Tratamento para Dor Tendinosa

O tratamento para dor no tendão geralmente se concentra na redução da inflamação, alívio da dor e restauração da função normal. As opções de tratamento podem incluir: * Descanso: Evitar atividades que agravem a dor é essencial para a recuperação. * Gelo: Aplicar gelo na área afetada por 15 a 20 minutos de cada vez, várias vezes ao dia, pode ajudar a reduzir a inflamação e a dor. * Medicamentos: Medicamentos anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), como ibuprofeno ou naproxeno, podem ajudar a reduzir a dor e a inflamação. * Fisioterapia: Os exercícios de fisioterapia podem ajudar a alongar e fortalecer os tendões, melhorando a flexibilidade e a função. * Injeções: Em alguns casos, o médico pode injetar corticosteroides na área afetada para reduzir a inflamação e a dor. * Cirurgia: Em casos raros, a cirurgia pode ser necessária para reparar um tendão rompido ou remover tecido cicatricial que está causando dor.

Prevenção da Dor Tendinosa

As seguintes medidas podem ajudar a prevenir a dor no tendão: * Aqueça antes dos exercícios: Alongue e aqueça os músculos e tendões antes de se envolver em atividades extenuantes. * Evite o uso excessivo: Gradualmente aumente a duração e a intensidade das atividades para evitar sobrecarregar os tendões. * Use equipamentos adequados: Use calçados e equipamentos apropriados que forneçam suporte e amortecimento adequados. * Mantenha um peso saudável: O excesso de peso pode sobrecarregar os tendões. * Pare quando sentir dor: Se sentir dor durante uma atividade, pare e descanse. Continuar a atividade pode agravar a lesão. * Fortaleça os músculos ao redor das articulações: Músculos fortes ajudam a estabilizar as articulações e reduzem a pressão sobre os tendões.