Довольно часто люди страдают повышенной нервозностью. Нервничают все. Но важно различать нервозность с причиной и без причины.
Мы же говорим о состоянии немотивированной нервности, когда человек проявляет раздражительность без всякого повода. Причин этому множество: неприятности на работе, хамство на улице, проблемы в личной жизни… Если человек взвинчен, а через пару часов ему предстоит важное событие, то нужно успокоиться. Уверен, что наши простые советы ему помогут. Если же речь идет о развитии психического расстройства, например, той или иной разновидности невроза, здесь уже полумеры противопоказаны, и без всяких отговорок необходимо обратиться к психотерапевту.
Другими словами, если раздражительность — это признак психического расстройства, то необходимо обратиться к психотерапевту, как минимум нужна консультация психолога, если же речь о психическом расстройстве не идет, наши упражнения обязательно помогут.
Шахматист Александр Алехин, если верить воспоминаниям современников, во время игры отличался повышенной нервозностью… Это не проявление невроза. Скорее, это внешние признаки попыток достижения максимальной концентрации внимания. Алехин был шахматным гением, и его замыслы поражают воображение до сих пор. Для реализации своих потрясающих идей он нуждался в идеальной концентрации. Малейшая помеха в достижении подобной сосредоточенности вызывала его бурную реакцию. Но все это происходило только во время партии. По ее окончании Алехин постепенно успокаивался и вновь становился весьма дружелюбным человеком с хорошим чувством юмора.
Статью подготовил и отредактировал: врач-хирург Пигович И.Б.