К сожалению, старость нельзя отменить, но как утверждают специалисты, её можно значительно оттянуть. Для этого необходимо выполнять правила питания, так как состояние организма и кожи зависят от еды.
Существуют продукты, замедлябщие процесс старения — http://mediccase.ru/produkty-zamedlyayushhie-process-staren/, они признаны антивозрастными, потому как, благодаря их свойствам замедляется процесс старения клеток. К ним относятся:
- — Тыква и морковь — богаты протеином и бета-каротином, защищают кожу от воздействия ультрафиолета, препятствуют появлению морщин.
- — Зеленые овощи — большую пользу принесет употребление кабачков, брюссельской, белокочанной и цветной капусты, шпината, салата, спаржи, брокколи. В достаточном количестве данные овощи нормализируют артериальное давление, предупреждают развитие рака, улучшают сердечно-сосудистую систему, пагубно воздействуют на токсины. Необходимо съедать 120 г зеленых овощей в день. Также они содержат цинк, кальций, магний, что прекрасно повышает настроение, а как известно, смех продлевает жизнь.
- — Черная смородина, грейпфрут, киви, апельсин – укрепляют сосуды, сохраняют упругость кожи, замедляют увядание.
- — Вода — нужно выпивать 1,5 л в день, потому как вода «выгоняет» токсины из организма.
- — Бобы, фасоль, горох – отличный источник растительного белка, который нужен иммунной системе, крови, мышцам, а также костному каркасу. Бобовые – помогают клеткам кишечника быстрее обновиться, поддерживают в нем здоровую микрофлору и являются врагом патологических микроорганизмов.
- — Темный шоколад – уменьшает кожные воспаления, улучшает циркуляцию крови, предотвращает появление морщин.
- — Красное вино – замедляет процесс старения клеток.
- — Томаты — защищают кожу от появления пигментных пятен.
- — Авокадо — замедляет процесс старения, так как содержит полезный жир и витамин Е, что предотвращает развитие атеросклероза. Он прекрасно борется с наступающей менопаузой. Фрукт содержит калий, поддерживает хорошее состояние сосудов, предотвращает аритмию сердца.
- — Имбирь — оказывает противовоспалительное действие, восстанавливает работу пищеварительного тракта, улучшает микроциркуляцию крови. Он уменьшает боли в суставах.
- — Приготовленные из неочищенных круп блюда – сохраняют осиную талию, очищают кишечник, выводят избыток сахара и холестерина, избавляют от токсинов.
- — Арбуз – очищает ткани организма. В семечки арбуза входит витамин Е, немного растительного жира и цинк. Арбузная мякоть содержит витамин В, каротин и витамин С. Для тех кто следит за фигурой, это отличный продукт, потому как низкокалорийный.