Давно известно, что люди, ведущие активный образ жизни, более успешны, дольше живут, меньше болеют гипертонией и различными болезнями сердечно-сосудистой системы. Активизация организма человека является его движущей силой. Для того, чтобы поднять жизненный тонус и активность человека в целом, необходимо подобрать правильный рацион питания. На сайте http://litavherdi.blogspot.ru/ есть интересная статья о продуктах для активизации организма.
Например:
- 1. Включить в ежедневный рацион пророщенные зерновые культуры, такие как пшеница, овес, горох, рожь, ячмень. Это незаменимый кладезь активных белков, витаминов и микроэлементов.
- 2. Клюква в свежем виде, в виде джема или морса оказывает мощный оздоровительный эффект на человека в целом.
- 3. Регулярное употребление в пищу свежей или сушенной черники снимает хроническую усталость, влияет на остроту зрения и улучшение памяти.
- 4. Лимон и плоды китайского лимонника укрепляют иммунитет, нервную систему и работу надпочечников.
- 5. Известный всем с детства корень солодки способствует поднятию защитных сил организма, выводит из состояния стресса и поддерживает нормальное психическое состояние человека.
- 6. Необходимо каждый день съедать хотя бы столовую ложку меда, который лечит и активизирует многие органы и внутренние системы человека. Мед и его производные — хорошо известные сильные источники энергии и здоровья.
- 7. Морские водоросли считаются отличным продуктом для повышения тонуса жизненных сил и дополнительного заряда энергией. Йод, полезные микроэлементы и ценная производная витамина К филлохинон придают человеку заряд бодрости и хорошего настроения.
- 8. Грецкие орехи, семечки тыквы и любые сухофрукты хорошо усваиваются организмом, не оказывают давление на ЖКТ, дают силу и желание жить, активизируют мыслительные процессы.
- 9. Не стоит забывать об эффективности любых кисломолочных продуктов. Почти все из них содержат такие важнейшие для активной жизнедеятельности витамины А, В12 и D.
- 10. Чтобы уже с утра быть насыщенным жизненной энергией и полным сил следует принимать пивные дрожжи.
Благодаря содержанию всей группы витамина В, витаминов РР, D, меди, цинка, фосфора в организме человека активно вырабатываются вещества, которые необходимы для работы мозга, улучшения памяти, концентрации внимания и поднятия активности в течение дня.
Также необходимо пить достаточное количество чистой воды, ведь мозг и весь организм человека состоит на 70% из жидкости. И когда клеточкам организма не хватает воды, его слаженная работа нарушается и наступает усталость.
Статью подготовил и отредактировал: врач-хирург Пигович И.Б.