Как быстро снизить артериальное давление без лекарств?

Что представляет собой артериальная гипертензия? Гипертония представляет собой патологическое состояние, при котором имеется стойкое повышение артериального давления — систолическое (максимальное) АД от 140 мм. ртутн. столба и более, диастолическое (минимальное) АД от 90 мм. ртутн. ст. и более. Данные показатели подходят для взрослых, для детей существуют центильные таблицы нормы артериального давления в зависимости от возраста.

Какие причины возникновения артериальной гипертензии?

• — наследственная предрасположенность;
• — употребление продуктов с большим количеством соли;
• — наличие избыточного веса;
• — сниженная двигательная активность;
• — наличие вредных привычек;
• — стрессы, переутомление, напряжение;
• — первичная (эссенциальная) артериальная гипертензия у детей и подростков.
• — пол (до 40 лет чаще страдают заболеванием мужчины, после 50 — женщины).

Способы быстрого снижения давления без лекарств

Существуют определённые способы, помогающие быстро снизить артериальное давление без использования лекарственных препаратов:

• 1) расслабиться (он помогает в основном тогда, когда повышение было вызвано стрессовыми ситуациями). Для этого необходимо принять лежачую позу, расслабить тело, уменьшить частоту вдоха, при этом глубоко выдыхая. Можно включить спокойную релаксирующую музыку и забыть о всех трудностях.
• 2) холодовая терапия (принимать душ с горячей и холодной водой попеременно; так же можно охладить в холодной воде кисти рук или стопы, облить лицо холодной водой)
• 3) Тепловая терапия (набрать тазик с горчичным порошком и горячей водой и так же опустить в него кисти рук или стопы;
• 4) Фитотерапия. Употребление настоев из трав, обладающих гипотензивным действием: черноплодная рябина, боярышник, жабья трава, календула, укроп, клевер, бессмертник, настойка таволги и подорожника, чай каркадэ . У пациентов с вегето-сосудистой дистонией используются различные сборы на основе валерианы, пустырника, мелиссы и других компонентов с седативным действием. Так же хорошо помогает выжатый в минералку лимон
• 5) Компрессы и ванны ( пропитать салфетки обычным столовым уксусом, разведённым один к одному с водой и приложить к стопам ног; в ванные же стоит добавлять настойки валерьяны и лаванды, при этом вода в ванной не должна быть горячей — не более 37 градусов)
• 6) Пищевые продукты (чтобы снизить давление необходимо принимать с пищей зубчики чеснока или изготовить коктейль из лука с добавлением соков граната, апельсина или грейпфрута)
• 7) Проветривание помещения
• 8) Прогулка (умеренная по скорости ходьба помогает восстановить работу сердца и стабилизировать дыхание)
• 9) Физиотерапия (электросон и лёгкий массаж: поглаживающие движения в области спины, шеи и передней поверхности туловища)

Если данные методы снижения артериального давления не привели ни к каким положительным результатам и ваше самочувствие ухудшается, то вам необходимо незамедлительно прибегнуть к помощи вашего врача.