Раздражительность, боль, стресс... неужели ПМС?

Это неверно. Жалость к себелюбимой в этом случае неуместна. Такое усиленноепитание сил не прибавляет, а лишь порождаетпроблемы с лишним весом. К тому же калорийнаяпища не удовлетворяет потребностей женщины вомногих необходимых в критические ипредшествующие им дни витаминах - прежде всего А,В1, Е (им богаты растительные масла), В6 (содержитсяв зеленом перце, рыбе, бобовых) и минеральныхвеществах – магнии, калии, железе, цинке имарганце (их кладезь – овощи и фрукты).

Рациональное питание во многом обеспечитправильный обмен веществ, растительные волокна(составляющие овощей и фруктов) окажутпослабляющее действие, что снизит давлениекишечника на матку и уменьшит боль в нижней частиживота. …В предменструальный период нельзя заниматься спортом – это стресс для организма.Наоборот, старайтесь больше двигаться.Неважно, будет ли это аэробика, динамичнаяходьба, или что-то еще, - спортивные упражненияснимают стресс, активизируют силы организма иприводят гормоны в равновесие. Специалистыотмечают, что у спортивных, тренированных женщин,имеющих сильные крепкие мышцы живота, спины итаза, месячные приходят вовремя и протекаютбезболезненно. Особенно полезны для дам плаваниеи аэробика. …В предменструальный период идет резкая прибавка в весе, и с этим нужно бороться.Увы, самые новомодные диеты не в силах«укротить» быстро растущий вес. Виновникизбыточных килограммов не только волчий аппетит,который одолевает многих женщин наканунемесячных, но и жидкость, накапливающаяся ворганизме.

Подвержены ли вы ПМС?Для подтверждения диагноза женщина должнаиспытывать по крайней мере пять изнижеперечисленных симптомов: 1. Отчетливо депрессивное настроение, чувство безнадежности или недовольства собой. 2. Явно выраженное беспокойство, напряженность. 3. Явная нестабильность настроения (внезапная грусть, слезы). 4. Явная повышенная длительная гневливость, раздражительность, конфликтность. 5. Пониженный интерес к привычной деятельности. 6. Рассеянность. 7. Быстрая утомляемость и слабость. 8. Отчетливое изменение аппетита: переедание или тяга к определенной пище. 9. Утрата контроля над собой, неуправляемая ярость. 10. Сонливость или бессонница. 11. Другие физиологические симптомы: болезненность или опухание груди, головные, суставные или мышечные боли, увеличение веса.

Как это лечат?В последнее время медики практикуюткомплексное лечение предменструальногосиндрома, включающее в себя применениесинтетических аналогов естественных гормоновгестагенов; витаминов А, Е, магния, кальция;других лекарственных средств по меренеобходимости; а также специальной диеты илечебной физкультуры.

Отдельно стоит сказать о диете. Она такжезанимает важное место в лечениипредменструального синдрома. Женщинадолжна потреблять пищу, которая содержитдостаточно большое количество клетчатки, незлоупотреблять белками (они повышаютпотребность организма в минеральных солях, из-зачего нарушается водно-солевой обмен) и напитками,содержащими кофеин.В целях профилактики стоит уделить вниманиеумеренным физическим нагрузкам, особенноплаванию и ходьбе. А вот от назначения лечениясамой себе стоит отказаться. Пусть это сделаетврач, ведь довольно часто мы принимаем за ПМСсимптомы гинекологических заболеваний, асамолечение в этой области недопустимо.

Если вы хотите получить платную консультацию врача по Skype по вопросу :

Раздражительность, боль, стресс... неужели ПМС?

- подайте заявку на этой странице.