Девченки, только что заметила, я в панике! начала расти косточка на ноге, родила 4 месяца назад, она так быстро растет, что делать?!!...

[.???? Нелли ????]

Чтобы избежать этих проблем, следует выполнять профилактические меры. Прежде всего, обязательно нужно отказаться от узкой неудобной обуви, проводить гимнастику для стоп, делать массаж, ходить босиком по неровной поверхности. Это повысит тонус мышц стопы, предотвращая развитие поперечного плоскостопия и артрита.

[.???? Нелли ????]

Причинами возникновения шишек на ногах является множество других патологий, среди которых фигурирует бурсит, экзостозы, артроз плюснефаланговых суставов или, что наиболее характерно, поперечное плоскостопие. Замечено, что на развитие вальгусной деформации влияют также генетические факторы, нарушения в работе эндокринной системы и остеопороз. Примечательно, что неправильно подобранная обувь также способна сослужить своему хозяину плохую службу. В «группу риска» входят, прежде всего, туфли на высоких каблуках и с узким носком: нагрузка на стопу распределяется неравномерно, вследствие чего ее передний отдел деформируется и возникает артроз сустава большого пальца. К причинам вальгусной деформации относят также различные травмы голени и стопы, врожденные дефекты или последствия тяжелых нервно-мышечных заболеваний (полиомиелита, церебрального паралича). НЕ Я ЭТО ПРИДУМАЛА!!! ВЕСЬ ИНЕТ ОБ ЭТОМ ГОВОРИТ!

[Елена Денисова(Романова)]

ответ для Katharine Weitzel -я ещё тапки и красовки на круглой подошве ношу-ступни вообще не устают. а вот если в запарке с утра простые шлёпки нацепишь-пока ходишь вроде-бы нормально, но если присел минут на десять да снова встал-так первые шаги весьма болезнены. Я неделю назад и мужа на такие красовки уговорила пока на пробу дешёвые с Lidla

[Katharina Weitzel ( Кашина )]

Хорошие советы. Как раз актуальны для меня. Я на ногах целый день в лаборатории и ортопед выписал мне обувь,вернее босоножки я купила сама,а вот подошву мне переделали. Вставили в подошву не сгибающуюся металлическую пластинку. Внешне ничем не отличается,но облегчает при хотьбе и уходит боль. Ещё надо носить специальные шины,которые коррегируют положение большого пальца. Носить надо часа 2-3 в день или спать. Посмотрите в интернете как они выглядат. Наберите HALLUS VALGUS. Шины есть разные. Здесь такую шину может выписать ортопед по рецепту. Или сам покупай.

[Елена Денисова(Романова)]

ещё упражнение забыла-ноги параллельно друг-другу на растоянии 15-20см.сгибая пальцы(поджимая их) только силой пальцев передвигаться вперёд, стараясь не подпрыгивать при этом