медицинский портал

Разделы медицины

  • Информация
    • Акушерство и гинекология
    • Детская хирургия
    • Гастроэнтерология
    • Колопроктология
    • Нейрохирургия
    • Онкология
    • Отоларингология
    • Пластическая хирургия
    • Сосудистая хирургия
    • Травматология и ортопедия
    • Урология
    • Флебология
    • Хирургия
    • Эндокринология
    • Препараты
    • Пациентам

Помочь себе стать лучше

Большинство женщин во время написания этой статьи сидят на диете: диета Дюкана, -60, любимая, диета Магги и огромное количество других диет просто без названия. И это неудивительно, ведь женщины всегда стремятся к совершенству, просто одна при нормальном весе хочет похудеть до модельных стандартов, а другая при большом лишнем весе мечтает скинуть хоть 5-6 килограммов. И обе руководствуются одним, какую диету выбрать, чтобы похудеть…

 В этой статье Вы не найдете ответа на вопрос, сколько стоит липосакция, здесь не будет откровенной пропаганды правильного питания и спорта, прописные истины никому не интересны, подсчет калорий утомляет и хочется пойти и просто опустошить холодильник с горя. Хотя и в правильном питании и в спорте, конечно, есть зерна истины, но сейчас о другом. Как научиться контролировать свой аппетит, чтобы не переедать, и как научиться любить себя и прийти к тому, чтобы сделать себя лучше. Ведь можно съесть кусок бисквитного торта и не поправиться, если съесть этот кусок в первой половине дня и чтобы он умещался на блюдце, а не на большой тарелке. То же самое относится и к другим продуктам, майонез, фаст-фуд, копчености, сладости, алкоголь, жареные продукты и сливочные заправки, все это, на что вы смотрите с тоской в холодильнике можно, но в определенном количестве. Пускай ваш обед будет состоять из белковой пищи, тарелки супа из овощей и греческого салата и при желании курицы без кожи, ужин может включать в себя вами любимую жареную картошку, но только без майонеза, приучите себя к единственной вредности за раз, а не к порции жареного, жирного и острого.

 О спорте сказано много и приятно, видеть накачанных спортивных девушек с кубиками на прессе. И вот вы с тоской решаете съесть еще один кусок торта, съешьте, но не мучайтесь угрызениями совести, а вместо этого выйдите на вечернюю прогулку по городу и не заметите, как этот кусок торта даже не рискнет наметиться на вашей талии. Большинство из нас бросает занятия в зале или дома на полпути, а причина одна: скука. Конечно, может занятия и обещают эффект через месяц, но то как вы к ним подходите не принесут пользы ни вам ни вашему организму. Лучше так, сегодня степ-аэробика, завтра танцы, послезавтра йога, дальше спортивная ходьба или пробежка, пускай вам будет интересно, что же сегодня новенького на занятиях, вот какой должна быть ваша мысль перед тренировкой и именно тогда результат не замедлит сказаться на вашей физической форме. Быть худым и унылым это тоска, но еще хуже быть унылым и не делать ничего к тому, чтобы улучшить свой внешний вид и настроение. А улучшив настроение, вы и сами не заметите, как станете, меньше есть и больше двигаться и через некоторое время не узнаете себя. Это повод к действию и именно сейчас вы должны раз и навсегда изменить свою жизнь и помочь себе в этом можете только вы сами.

Видео:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Купить другую книгу из каталога

Медицинский сайт Surgeryzone

© 2010  
Информация не является указанием для лечения. По всем вопросам обязательна консультация врача.
Создание сайта: веб-студия "Квітка на камені"