Уже долгое время ходит упорный слух, что внутренняя красота важней, чем внешняя. Это своего рода мотивация на изменения внутри себя при наличии проблем с внешним видом. Ведь характер ещё можно изменить, а вот с мнением матушки природы спорить тяжело. Это всё большое заблуждение. Красота любого человека должна формироваться комплексно. Мужчинам не обязательно уделять много внимания внешнему виду. Акцент лучше сделать на характере. А вот женщинам нужно работать в поте лица на два фронта. Важно соблюдать сбалансированное питание, хороший сон, регулярно делать физические упражнения, посещать женские тренинги и практики.
Здоровый сон.
В период сна, в организме выполняется большое количество полезных процессов. Именно они отвечают за наш настрой на целый день и красоту тела. Как только мы засыпаем, начинается спад физического и нервного напряжения, части тела полностью расслабляются до самого утра. Чтобы высыпаться каждый раз, необходимо организовать комфортное спальное место. Кровать и подушка должны подстраиваться под тело.
Когда человек спит, температура тела немного спадает. Это приводит к выработке важных гормонов сна, которые формирую костную ткань и способствуют укреплению иммунитета.
Сбалансированное питание.
Питание должно быть правильным в меру. Именно поэтому необходимо соблюдать своего рода баланс. В рационе каждой леди должно быть: нежирное мясо и рыба, зелень, бобы, орехи, фрукты, ягоды, простая вода, разные чаи, смузи. Для каждого возраста существует своя максимальная норма потребляемых калорий. Соблюдая сбалансированное питание нельзя превышать эту норму. Обычно данный показатель колеблется в районе 2000 ккал. При этом почти 50% этого показателя приходятся на завтрак.
Постоянное движение.
В каждом городе постоянно появляются новые фитнес-центры. Такое стремительное развитие этой сферы бизнеса связано с желанием людей выходить из сидячего образа жизни. Самые активные дополнительно посещают женские практики и упражнения. Если раньше такой потребности особо не возникало, то в современном мире комфортных кресел авто, офисной работы, гаджетов и компьютерных технологий физическая нагрузка стала необходимостью.
Физические упражнения нужно подбирать с учётом возраста женщины. Ведь с годами падает выносливость и допустимая норма нагрузок. Те упражнения, которые приносили пользу в 20 лет, могут негативно отразиться на здоровье после 30. Рекомендуемый минимум занятий в спортзале – 30 минут.
Косметика и средства гигиены.
Некоторые женщины возлагают на косметику все надежды. Бьюти-мир настолько развит, что любой внешний недостаток кажется сущим пустяком. Синяки под глазами? Не беда. «Куча» тональника под глаза и вперёд на любимую работу. Некрасивые морщины? Опять же поможет любимый тональник. А ведь всё тайное рано или поздно становится явным. Какое разочарование будет для себя самой и посторонних, когда в один прекрасный момент все эти недостатки проявятся в полной красе.
Избежать подобных ситуаций поможет ежедневный уход за собой. Поддержка физического и душевного здоровья действительно продляет молодость. Существуют всевозможные практики для женской энергии, которые помогают привести свою душу в порядок после любых потрясений. Прежде всего, нужно поверить в себя и «гнать» лень как можно дальше. Сначала будет тяжело совмещать повседневные дела с уходом за собой. Но с первыми результатами появляется мотивация совершенствоваться дальше. Как известно, дорогу осиливают идущие. Так вот, надо быть всегда в их числе.
Статья предоставлена каналом Youtube Лилия Любви
Статью подготовил и отредактировал: врач-хирург Пигович И.Б.