Многие женщины, которые имеют избыточный вес ставят перед собой недостижимые цели. Например: сбросить несколько килограмм за неделю или похудеть за 3 дня. Кажется, что это невозможно, но это вполне реально можно осуществить. Есть несколько методов, которые помогут девушки сбросить несколько лишних килограмм за этот короткий период. Как похудеть за три дня? Диета на 3 дня вполне реалистична, она даже не очень строгая, но сложность состоит в том, чтобы удержать вес после диеты.
Такой диетой лучше всего прибегать в экстренных случаях. Постоянно сидеть на этой диете нельзя, так как организм привыкает к такому рациону питания и начинает запасать жиры.
Сколько можно сбросить на такой диете?
Данная диета предназначена не для всех и имеет множество противопоказаний. Строго запрещено придерживаться таким правилам питания — лицам страдающим сахарным диабетом, язвой и обостренным гастритом и людям, которые склонны впадать в депрессии.
Данная диета подбирается специалистом, так как каждый организм индивидуален. Кто-то может похудеть за 3 дня на 5 килограмм, а кто-то на этой же самой диете поправиться.
Голодание — это не выход, вы только расстроитесь, впадете в депрессию, а после наедите еще несколько ненужных запасов.
Принцип быстрого метода похудения
Трехдневная диета направлена на очищение организма от накопленных токсических веществ. Данный процесс позволяет разогнать метаболизм и увеличить скорость распада жиров.
Правила, которые стоит выполнять при трехдневном похудении:
- Нельзя забывать, что резкий отказ от привычных продуктов — это огромный стресс для организма. Поэтому его нужно подготовить и за несколько дней до диеты увеличить объем потребляемой жидкости в сутки (именно воды) и уменьшить потребляемые порции.
- Быстрая диета эффективна лишь в тех случаях, если у вас действительно есть лишний вес. Если его у вас нету, то это может привести к нежелательным последствиям.
- Ни каких расслаблений и срывов. Не будет результата.
- Для того чтобы меньше хотелось кушать, займитесь спортом, больше гуляйте, читайте книги, смотрите фильмы, в общем отвлекитесь.
- Помимо того, что нужно подготовка к диете, из нее нужен правильный выход. Если вы сорветесь, то все ваши старания будут насмарку.
- Вы достигнете больших результатов, если займетесь спортом. Это может быть бег, обычные прогулки на свежем воздухе, пилатес, йога все что вашей душе угодно.
- Солевые ванны, сауны и бани приблизят вас к желаемому эффекту. Так как они выводят лишнюю жидкость из организма.
Несколько примеров трехдневных диет:
Как правило практически все трехдневные диеты это монодиеты, и больше чем три дня на них сидеть нельзя.
- Одна из самых результативных — это гречка и зеленый чай. За день вы сможете избавиться от 1-2 лишних килограмм, но это будет ваша жидкость, а не жир. С помощью нее вы очистите организм от токсинов и шлаков.
- Арбузная диета подойдет в летнее время, так как летом кушать охота меньше, чем в зимний период. Помимо арбузов можно употреблять зеленый чай без сахара, он сможет снизить чувство голода.
- Диета на кефире и твороге. Эти продукты богаты белком и кальцием, которые необходимы для нашего организма. Не стоит увлекаться людям с повышенной кислотностью желудка.
- Питьевая диета. Пить можно только свежевыжатые соки и зеленый чай. С осторожностью с проблемами ЖКТ.
Трехдневная диета это выход из безысходной ситуации. Если у вас есть время и вы хотите сохранить свое здоровье, лучше перейти к правильному питанию или посоветоваться с диетологом. Врач обследует вас и подберет вам нужный рацион питания. Сейчас врачи составляют меню на день, это очень удобно.