медицинский портал

Разделы медицины

  • Информация
    • Акушерство и гинекология
    • Детская хирургия
    • Гастроэнтерология
    • Колопроктология
    • Нейрохирургия
    • Онкология
    • Отоларингология
    • Пластическая хирургия
    • Сосудистая хирургия
    • Травматология и ортопедия
    • Урология
    • Флебология
    • Хирургия
    • Эндокринология
    • Препараты
    • Пациентам

Как похудеть за три дня?

Многие женщины, которые имеют избыточный вес ставят перед собой недостижимые цели. Например: сбросить несколько килограмм за неделю или похудеть за 3 дня. Кажется, что это невозможно, но это вполне реально можно осуществить. Есть несколько методов, которые помогут девушки сбросить несколько лишних килограмм за этот короткий период. Как похудеть за три дня? Диета на 3 дня вполне реалистична, она даже не очень строгая, но сложность состоит в том, чтобы удержать вес после диеты.

Такой диетой лучше всего прибегать в экстренных случаях. Постоянно сидеть на этой диете нельзя, так как организм привыкает к такому рациону питания и начинает запасать жиры.

Сколько можно сбросить на такой диете?

Данная диета предназначена не для всех и имеет множество противопоказаний. Строго запрещено придерживаться таким правилам питания — лицам страдающим сахарным диабетом, язвой и обостренным гастритом и людям, которые склонны впадать в депрессии.

Данная диета подбирается специалистом, так как каждый организм индивидуален. Кто-то может похудеть за 3 дня на 5 килограмм, а кто-то на этой же самой диете поправиться.

Голодание — это не выход, вы только расстроитесь, впадете в депрессию, а после наедите еще несколько ненужных запасов.

Принцип быстрого метода похудения

Трехдневная диета направлена на очищение организма от накопленных токсических веществ. Данный процесс позволяет разогнать метаболизм и увеличить скорость распада жиров.

Правила, которые стоит выполнять при трехдневном похудении:

  1. Нельзя забывать, что резкий отказ от привычных продуктов — это огромный стресс для организма. Поэтому его нужно подготовить и за несколько дней до диеты увеличить объем потребляемой жидкости в сутки (именно воды) и уменьшить потребляемые порции.
  2. Быстрая диета эффективна лишь в тех случаях, если у вас действительно есть лишний вес. Если его у вас нету, то это может привести к нежелательным последствиям.
  3. Ни каких расслаблений и срывов. Не будет результата.
  4. Для того чтобы меньше хотелось кушать, займитесь спортом, больше гуляйте, читайте книги, смотрите фильмы, в общем отвлекитесь.
  5. Помимо того, что нужно подготовка к диете, из нее нужен правильный выход. Если вы сорветесь, то все ваши старания будут насмарку.
  6. Вы достигнете больших результатов, если займетесь спортом. Это может быть бег, обычные прогулки на свежем воздухе, пилатес, йога все что вашей душе угодно.
  7. Солевые ванны, сауны и бани приблизят вас к желаемому эффекту. Так как они выводят лишнюю жидкость из организма.

Несколько примеров трехдневных диет:

Как правило практически все трехдневные диеты это монодиеты, и больше чем три дня на них сидеть нельзя.

  • Одна из самых результативных — это гречка и зеленый чай. За день вы сможете избавиться от 1-2 лишних килограмм, но это будет ваша жидкость, а не жир. С помощью нее вы очистите организм от токсинов и шлаков.
  • Арбузная диета подойдет в летнее время, так как летом кушать охота меньше, чем в зимний период. Помимо арбузов можно употреблять зеленый чай без сахара, он сможет снизить чувство голода.
  • Диета на кефире и твороге. Эти продукты богаты белком и кальцием, которые необходимы для нашего организма. Не стоит увлекаться людям с повышенной кислотностью желудка.
  • Питьевая диета. Пить можно только свежевыжатые соки и зеленый чай. С осторожностью с проблемами ЖКТ.

Трехдневная диета это выход из безысходной ситуации. Если у вас есть время и вы хотите сохранить свое здоровье, лучше перейти к правильному питанию или посоветоваться с диетологом. Врач обследует вас и подберет вам нужный рацион питания. Сейчас врачи составляют меню на день, это очень удобно.

Полезно:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Медицинский сайт Surgeryzone

© 2010  
Информация не является указанием для лечения. По всем вопросам обязательна консультация врача.
/span>