медицинский портал

Разделы медицины

  • Информация
    • Акушерство и гинекология
    • Детская хирургия
    • Гастроэнтерология
    • Колопроктология
    • Нейрохирургия
    • Онкология
    • Отоларингология
    • Пластическая хирургия
    • Сосудистая хирургия
    • Травматология и ортопедия
    • Урология
    • Флебология
    • Хирургия
    • Эндокринология
    • Препараты
    • Пациентам
▼ Я покупаю ссылки здесь ▼

Как похудеть, если вы приглашены на застолье?

Пост опубликован: 11.06.2014

Каждая леди стремится выглядеть на все 100%, но далеко не каждой это удается сделать.

Кому-то достаточно вести привычный образ жизни и правильно питаться, чтобы быть стройной и иметь здоровый цвет лица, другим нужны изнуряющие физические упражнения, строгие диеты, ограничения. Но все было ничего, если бы в самый разгар очередной диеты любящие друзья или ничего не знающие коллеги не организовали бы банкет, поход в ресторан или корпоративную вечеринку. Что делать в такой ситуации: отказаться от участия, сославшись на диету или скрыть этот факт от окружающих и принять приглашение?

 

Как похудеть на 10 кг за неделю, если вы приглашены в ресторан? Возможно ли после этого продолжать начатое или придется вернуться к самому старту? На эти вопросы есть один ответ: диету можно не прерывать, если правильно вести себя в ресторане/на вечеринке.

 

Несколько советов по выбору блюд

 

Диетологи советуют выбирать такие блюда в меню, ингредиенты которых соответствуют выбранному вами режиму питания. Так, если диета овощная, то отличным решением станут овощные салаты, заправленные лимонным соком или оливковым маслом. Если же диета предполагает обилие белка – можно обратить внимание на блюда из грибов или морепродуктов. Не лишним будет одно кушанье из рыбы, куриного или нежирного мяса, приготовленных на пару, а в качестве десерта можно позволить себе самые разные несладкие фрукты.

 

Блюда под запретом!

 

Ни при каких обстоятельствах нельзя соблазниться на еду, заправленную майонезом, жирными соусами, сиропами. Об этом нужно предупредить официанта еще во время заказа, чтобы потом не отказываться от долгожданного салата или десерта.

 

Не следует употреблять алкоголь и аперитив во время ожидания блюд. Это только усилит аппетит и нарушит все ваши планы на соблюдение диеты. Острые, соленые и слишком сладкие блюда тоже стоит отнести к запрещенным.

 

Чем полакомиться в ресторане?

 

Внимательно присмотритесь к описанию блюд в меню: обычно около каждого не слишком понятного названия указываются вполне обыкновенные продукты, из которых данная «экзотика» готовится. Не забыв напомнить о своих пожеланиях официанту, выбирайте кушанья из таких составляющих:

 

    • нежирная рыба – тушеная или отварная;

 

    • любая дичь, в том числе кролик, птица, оленина;

 

    • все овощи, исключая картофель (в любом виде картофель содержит крахмал – главный враг при похудении);

 

    • фрукты (кроме банана, персика, абрикоса и винограда);

 

    • морсы без сахара, минеральная вода без газа или фреши из несладких фруктов в качестве напитков.

 

 

Что можно есть на фуршетах?

 

На сайте Vesanet.org можно найти еще множество полезных советов худеющим и тем, кто только решил встать на путь красоты и здоровья. Но если с повседневной жизнью и посещением ресторана все более-менее ясно, то на фуршетах и рабочих корпоративах выбор невелик. Тарталетки, канапе, бутерброды – все это находится под категорическим запретом для всех худеющих, а потому попробуйте отыскать шпажки с овощами или фруктами, нежирным сыром или грибами. Из напитков выбирайте свежевыжатые соки, а если ничего подобного нет, то отдавайте предпочтение минеральной воде без газа.

 

На фуршет желательно отправляться на сытый желудок, так можно будет посвятить время общению с окружающими и не думать о еде.


Статью подготовил и отредактировал: врач-хирург Пигович И.Б.

Видео:

Полезно:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Купить другую книгу из каталога

Медицинский сайт Surgeryzone

© 2010  
Информация не является указанием для лечения. По всем вопросам обязательна консультация врача.




Adblock detector