медицинский портал

Разделы медицины

  • Информация
    • Акушерство и гинекология
    • Детская хирургия
    • Гастроэнтерология
    • Колопроктология
    • Нейрохирургия
    • Онкология
    • Отоларингология
    • Пластическая хирургия
    • Сосудистая хирургия
    • Травматология и ортопедия
    • Урология
    • Флебология
    • Хирургия
    • Эндокринология
    • Препараты
    • Пациентам

Эффективные методы похудения- проверенны на практике

Какие эффективные способы похудения считать правильными? Конечно, выбранный метод похудения не должен приносить вреда здоровью. Нужно выбрать такой способ, который позволит сбросить нежеланные килограммы без серьезной подготовки и принесет достойный результат.

Самые эффективные методы похудения

Изменение рациона и активности

• Правильное питание

Для начала стоит изменить привычный, неправильный образ жизни. Измените свое меню. Необходимо сделать акцент на большом количестве овощей и фруктов, молочных продуктах, нежирном мясе и рыбе.

• Употребляйте много жидкости

Для того чтобы активизировать метаболизм, необходимо выпивать не менее двух литров воды в день. Запустить обменный процесс один стакан негазированной воды натощак. Чтобы контролировать количество съеденного, за двадцать минут также рекомендуется употреблять воду.

• Подсчет калорий

Считайте калории каждого приема пищи. Стоит учитывать вес, пол, а также возраст. Для нормального функционирования организма на один килограмм хватает двадцати калорий. Следовательно, для безболезненного и постепенного похудения достаточно употреблять до 1400 калорий.

• Активный образ жизни

Занимайтесь активной деятельностью! Среди многочисленных физических упражнений самыми эффективными для похудения являются: теннис, аэробика, быстрая ходьба, плавание, танцы, езда на велосипеде, прыжки, бег трусцой, катание на лыжах.

Лекарственные и аппаратные способы лечения

Борьбу с накопившимся жиром можно продолжать, используя другие эффективные способы похудения. Вы можете использовать такие варианты, как:

• Поход в сауну. Во время распаривания тела, рекомендуется наносить на него соль или мед для повышения потоотделения, выведения шлаков и токсинов из организма.

• Аппаратный, ручной или гидромассаж.

• Лимфодренаж, мезотерапия.

• Грязевые, водорослевые, медовые, глиняные обертывания.

• Использование специальной одежды для занятий спортом.

Отдельно стоит сказать о том, что эффективные способы похудения включают в себя использование медицинских препаратов. Таблетки для снижения веса служат в качестве основного ингредиента при лечение ожирения. Они нормализуют вес и помогают регулировать его спад. Как правило, медицинские препараты действуют благодаря активным веществам, которые блокируют работу некоторых желудочных ферментов, способствующих выработке жира. Это хороший способ снизить вес, ведь вы можете практически не менять свой образ жизни.

Какой бы метод похудения вы не выбрали, очень важно, чтобы он не причинял вреда вашему организму и максимально подходил под его особенности.

Полезно:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Медицинский сайт Surgeryzone

© 2010  
Информация не является указанием для лечения. По всем вопросам обязательна консультация врача.