С самого рождения детскому организму требуется материал для строительства тела и развития умственных способностей. Нужные компоненты для наращивания мышц, скелета, развития мозга поставляются продуктами питания.
Люди, в обязанность которых входит воспитание и забота о детях, должны обладать набором знаний об организации детского рациона.
Основные правила потребления пищи
Правильный детский рацион базируется на основных принципах, которыми на начальных этапах руководствуются взрослые, а затем усваивают и применяют сами дети.
- Энергии, потребляемой с пищей, должно хватать на физическую активность ребенка, рост его тела.
- Необходим режим питания, обеспечивающий непрерывное, постепенное поступление пищевых продуктов.
- В детский рацион включают продукты, дающие в комплексе все необходимые и полезные вещества.
- Обязательна проверка всех продуктов на свежесть и безопасность для здоровья ребенка.
Этим принципам в полной мере соответствует детское питание бренда Friso, с ассортиментом которого можно ознакомиться по ссылке https://friso.by.
Химический состав детского питания
Каждый пищевой продукт обладает определенным химическим составом, энергетической ценностью, которая выражается в килокалориях. Зная это, легко составить сбалансированный рацион питания ребенка.
- Белки – главная основа для построения клеток мышц, крови, соединительной ткани, гормонов и ферментов. При их недостатке наблюдается замедление в физическом развитии ребенка, ослабление иммунитета. Основными источниками белка для малыша служат молоко, молочные продукты.
- Углеводы – поставщик топлива для работы мышц, нервных клеток мозга, В ходе пищеварения углеводы превращаются в глюкозу, служащую главным источником энергии. Дети любят углеводную пищу, но ее избыток приводит к проблеме лишнего веса.
- Жиры – важный элемент детского питания. Под воздействием реагентов в пищеварительном тракте они распадаются на простые и сложные жирные кислоты, необходимые для нормальной работы всего организма.
- Витамины. Некоторые болезни детей связаны с их недостатком. Витамин А необходим для хорошего зрения, здоровой кожи, При недостатке витамина D дети страдают от такого заболевания, как рахит..
- Минералы – требуются для поддержания здоровья и нормальной работы детского организма. Для детей особенно опасен дефицит таких микроэлементов как железо, селен, йод.
Подготовлено Digital-агентством Сеолоджик