Вы стали мамой! Вас переполняют положительные эмоции. Однако, глядя на себя в зеркало, Вы очень расстраиваетесь, так как от былой фигуры не осталось и следа. Не волнуйтесь, обвисший живот, лишний вес, пигментные пятна, «апельсиновая корка», растяжки – это будет не вечно, при желании, Вы можете привести себя в порядок и восстановить фигуру. Ведь женщина должна быть не только заботливой мамой, но и красивой женщиной.
Прежде всего, необходимо терпение. Процесс восстановления не будет мгновенным и это факт. К тому же стоит помнить, что для каждой женщины данный процесс индивидуальный. Здесь главное не затягивать с восстановление и не торопить сам процесс. Если Вам позволяет здоровье, начинайте с минимальных физических упражнений. Можно надевать утягивающее белье. Садитесь на диету, но перед этим проконсультируйтесь с врачом! В этом деле показан и аутотренинг. Так что возвращение в форму начинайте с мысленных повторений «я красивая, мое тело красивое, я счастливая …». Старайтесь отдыхать, меньше негативных эмоций и больше радости.
Если появился целлюлит и вы с ним не можете самостоятельно справиться при помощи различных кремов, упражнений и массирования – обращайтесь к специалисту-косметологу. Он квалифицированно пойдет к этому вопросу и поможет решить проблему. Целлюлит лечат при помощи иглорефлексотерапии, фитотерапии, липолиза, лимфодренажа, миостимуляции, ультразвука, прессотерапии и мезотерапией.
Привести тело в порядок поможет и диета. Но здесь нужно быть осторожной, так как диеты не могут гарантировать сбалансированного питания. Придется настроиться и расписать для себя здоровое питание. Вначале откажитесь от мучного, жирного и копченного, выбросите из рациона не натуральную пищу. Полезно будет употреблять нежирное мясо и рыбу, фрукты, овощи, крупы и молочные продукты. На эти рекомендации необходимо обратить особое внимание. Пару месяцев такого питания совмещенного с умеренной нагрузкой помогут значительно похудеть.
Для того, чтобы грудь вновь стала привлекательной не лишнем будет потренировать мышцы, которые удерживают молочную железу. Простое и эффективное упражнение при этом — отжимания.
Самый эффективный метод по восстановлению фигуры — это занятие йогой, контрастный душ и ежедневный массаж.
Помните, все зависит от Вас. Занимайтесь спортом, ухаживайте за кожей и правильно питайтесь. Придерживаясь этих советов, Вы с легкостью восстановите фигуру и усовершенствуете былую красоту.
Статью подготовил и отредактировал: врач-хирург Пигович И.Б.